Autor: Jan Anand
-
Warum eine Diät dich nicht an deine Ziele bringen wird
Du informierst dich gerade, welche Diät du als nächstes ausprobieren möchtest, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen. Aber ich kann dir ganz offen und ehrlich sagen, dass eine Diät einfach nichts bringen wird. Du musst dir lieber aneignen, allgemein ein gesunder und schlanker Mensch zu werden. Die Gewohnheiten musst du langfristig nachgehen, nur so stellst…
-
Warum der Jojo Effekt bei den meisten auftritt
Der Jojo Effekt – viele kennen ihn und viele hassen ihn auch. Doch warum tritt der Jojo-Effekt überhaupt auf? Meistens, wenn du gerade beim Abnehmen, auf eine Crash Diät zurückgreifst. Du versuchst zum Beispiel total wenig Kalorien zu essen oder Lebensmittel von deinem Ernährungsplan rauszunehmen. Doch sobald du die Diät beendest, tritt der Jojo-Effekt ein.…
-
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben Schon früh in meinem Leben habe ich die positiven Auswirkungen von positiven Gewohnheiten gespürt. Aber auch wenn ich nach und nach schlechte Gewohnheiten aus meinem Leben verbannt habe. Im Grunde genommen wissen wir was uns im Leben gut tut und was nicht. Aber wir fallen immer in…
-
Omega 3 die wohl einfachste Gewohnheit für die Gesundheit
Gewohnheiten sind ein tolles Werkzeug, um seine Gesundheit positiv auf Autopilot zu fördern. Für mich ist es zum Beispiel das Omega 3. Es ist faktisch bewiesen, dass das Omega 3 eine große positive Auswirkung auf unsere Gesundheit haben. Doch über die Nahrung können wir unseren Omega 3 Wert garnicht mehr decken. Ich möchte dir heute…
-
Darum solltest du deinen Gewohnheiten Zeit lassen
Ich sehe immer wieder, wie Leute zu früh aufgeben, an ihren Neujahrsvorsätzen festzuhalten. Sind wir mal ehrlich, wenn das Jahr sich dem Ende neigt, dann sind wir noch total motiviert. Mit der Zeit lässt diese Motivation aber nach… Warum? Weil wir keine Ergebnisse sehen. Wir wollen aber so schnell wie möglich Ergebnisse sehen, aber so…
-
Wie ich zu dem Thema Gewohnheiten gekommen bin
Früher war ich nicht wirklich selbstbewusst, war untrainiert, schlecht in der Schule und hab mich schlecht ernährt. In der Freizeit habe ich sehr viele Computerspiele gespielt, was irgentwie auch dazu gehört hat. Mich haben diese Verhaltensweisen nicht sonderlich gestört, bis ich aber mit 16 beschlossen habe, dass sich hier etwas ändern muss. Meine Eltern meldeten…
-
Warum ich ungern auswärts essen gehe
Ich weiß, nichts gibt es besseres als einen gemeinsamen Abend mit Freunden oder der Familie im Restaurant. Aber mit der Zeit habe ich leider ein wenig die Lust verloren Auswärts essen zu gehen. Das kann zum einen daran liegen, dass mir letztens nach einem Gericht beim Weihnachtsmarkt sehr übel war oder das ich in der…
-
Warum jeden Tag etwas für deine mentale Gesundheit zu tun hilft
Stell dir einmal vor, dass du nie Zahnseide benutzt und es dann doch ausprobierst. Was passiert dann? Dein Zahnfleisch blutet, du hast Schmerzen, du kommst vielleicht garnicht durch die Lücken bzw. Zahnseide reist sogar. Nun machst du es immer wieder und auf einmal merkst du, dass es immer einfacher geht und sich mit der Zeit…
-
Longevity / Langlebigkeit Guide – das musst du wissen!
Durch die richtige Ernährung sind viele Todesursachen in unserer westlichen Welt vermeidbar. Das Stichwort ist Prävention, also Dinge zu tun, um Krankheiten garnicht erst entwickeln zu lassen. 4 Krankheiten die es zu verstehen gilt Es ist eine der 4 Krankheiten, die ich dir jetzt nennen werde, welche eine der häufigten Todesursachen für uns Menschen sind.…
-
Die Frau die neben mir im Flugzeug Drogen nahm
5.11.24 ich sitze im Flugzeug von Berlin nach London um dann weiter nach LA zu reisen. Eine Frau neben mir im Gang hat gerade ein weißes Gläschen raus genommen und sich eine weiße Substanz durch die Nase gezogen. Sie ist eine junge Frau die ihr ganzes Leben vor sich hat und sie stellt dieses wertvolle…