Langlebigkeit
Ich habe einen ganz anderen Bezug auf den Begriff Langlebigkeit.
Mir geht es vielmehr darum, langfristige Strategien aufzubauen, die zum Leben passen. Regelmäßigkeit schlägt jede Crash-Diät oder einmal im Jahr in ein Sport Retreat zu fahren.
4 Säulen
Ich versuche das Thema Langlebigkeit immer in 4 Kategorien zu unterteilen, damit wir das Thema nicht zu kompliziert machen.
Ernährung
Bei der Ernährung sollten wir auf gesunde und Lebensmittel die unverarbeitet sind setzen.
Bewegung
Regelmäßigkeit schlägt alles! Eine Mischung aus Kraft- & Ausdauertraining ist ideal.
Schlaf
Während wir Schlafen kann unser Körper regenerieren und zum Beispiel schädliche Abfallstoffe im Gehirn abbauen, die das Risiko für Alzheimer steigern würden.
Erholung & Emotionale Gesundheit
Was bringt uns ein langes Leben, wenn wir zum Beispiel unter psychischen Problem leiden?
Wie ich arbeite
Schon frühzeitig habe ich gemerkt, dass das Thema Langlebigkeit viel zu kompliziert gemacht wird und man sich auf die falschen Dinge konzentriert.
Deswegen versuche ich für meine Klienten langfristige Strategien zu finden und arbeite mit der CTW (Entwickelt von Oliver Ruppel) um mit dem Klienten in einer Wir-Bildung, die innere Haltung zu verändern, die es einem leichter macht seinen Lebensstil zu verändern.
Collaborative Project Hub
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