Ich bin dein Gewohnheits-Coach. Bereit für das bestmögliche Leben?

An seinen Gewohnheiten zu arbeiten ist der einzige Weg, um langfristig Erfolgreich zu sein.

– Jan Anand

Jedes Verhalten braucht 3 Komponenten, um augeführt zu werden: Motivation, Fähigkeit und Auslöser.

Möchtest du dir eine Gewohnheit aneignen, stelle sicher, dass Motivation da ist, dass du die Gewohnheit wirklich haben möchtest und nicht „haben solltest“. Du brauchst auch die Fähigkeit, sie auszuführen, wenn dein Fitnessstudio 30 Minuten mit dem Auto entfernt ist, ist das eine super Lösung, um nicht zum Sport zu gehen! Mach es dir so einfach wie möglich, die Gewohnheit auch auszuführen. Am Ende braucht es auch noch einen Auslöser, dieser sollte eine vorhandene Gewohnheit sein. Zum Beispiel das morgendliche Aufstehen.

Hier kommst du zu meinen Beiträgen über das Thema Gewohnheiten: