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Hier findest du meine wichtigsten Inhalte, Anleitungen und aktuellen Beiträge übersichtlich an einem Ort.

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Gesund altern 9. April 2026
Longevity oder auch Langlebigkeit ist ein Begriff den man heute immer öfter hört. Viele sehnen sich danach auch noch im Alter gesund und aktiv sein zu können. Wichtig ist zu verstehen, dass unsere Gene nur eine untergeordnete Rolle spielen. Unser Lebensstil steuert unseren Alterungsprozess sehr viel stärker. Für mich liegt das ganze auf der Hand, die …
Neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen – Alzheimer & Demenz 7. April 2026
Die Demenz ist zu einer Volkskrankeheit angewachsen, die aktuelle Forschung geht von einer steigenden Tendenz aus. In den nächsten 20 Jahren, soll eine Zunahme von 1,8 Million auf 2,8 Millionen Betroffene vorliegen. Eine Überalterund der Gesellschaft wie auch zu hohe sozioökonomische Kosten sind die Gründe dafür (Aktuelle Pflegekosten für Demenz pro Jahr: 80 Milliarden Euro). Deshalb …
Herz stärken und Herzkrankheiten vorbeugen 23. Februar 2026
Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag – unermüdlich, zuverlässig, lebenswichtig. Trotzdem behandeln viele Menschen ihre Herzgesundheit stiefmütterlich, bis erste Warnsignale auftreten. Dabei lassen sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen in vielen Fällen durch einen gezielten Lebensstil positiv beeinflussen. In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie wissenschaftlich fundiert und zugleich verständlich erklärt, wie Sie Ihr Herz stärken können – und …
Was ist gut für die Nieren? 20. Februar 2026
Die Nieren gehören zu den wichtigsten Organen des menschlichen Körpers – und dennoch schenken viele Menschen ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn bereits Beschwerden auftreten. Dabei lässt sich die Nierengesundheit durch gezielte Maßnahmen langfristig erhalten. In diesem Beitrag erfahren Sie wissenschaftlich fundiert und praxisnah, was der Niere wirklich gut tut und wie Sie Ihre Nieren präventiv schützen …
Ein stabiler Weg zu einem Gewicht, in dem man sich wohlfühlen kann 6. Januar 2026
Kostenloses Erstgespräch zur Orientierung und Klärungfür Menschen, die ihr Gewicht langfristig regulieren möchten –ohne Diäten, Programme oder kurzfristige Lösungen. Ausschließlich in Berlin. Kostenloses Erstgespräch vereinbaren Worum es hier wirklich geht Viele Menschen möchten abnehmen.Die meisten wissen auch, was sie theoretisch tun sollten. Was oft fehlt, sind tragfähige Grundstrukturen im Alltag: Wie esse ich regelmäßig und verlässlich? Wie gehe ich mit Zucker, Stress …
Rauchfrei mit Hypnose 10. Dezember 2025
Rauchen aufhören muss kein Kampf sein.Mit moderner Hypnose kannst Du das Thema ein für alle Mal hinter Dir lassen – ohne Entzugsstress, ohne Gewichtszunahme und ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten. Stell Dir vor, Du wachst morgens auf und denkst nicht mehr automatisch an die erste Zigarette. Kein innerer Druck, kein ständiges „nur noch die …