Autor: Jan Anand
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Wieso ich jeden Morgen meine Zunge reinige
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht meine Zunge jeden Morgen zu reinigen. Kennst du es auch, wenn man am Morgen einen komischem Geschmack im Mund hat und allgemein sich die Zunge so anfühlt, als hätte man einen Belag auf ihr drauf? Das sind Baketerien. Wusstest du, dass die Zunge ein sehr wichtiges Entgiftungsorgan ist?…
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Wie viel Schritte am Tag sollten es sein?
Wie viel Schritte am Tag solltest du gehen, diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Oft hört man die goldene Formel 10.000 tägliche Schritte zu gehen. Wir sitzen einfach zu viel und bekommen keine Bewegung, deswegen ist es ratsam die Schrittanzahl als Indikator für seine Gesundheit anzunehmen. Plane dir allgemein mehr Bewegung in den…
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Mehr Wasser trinken
Du möchtest mehr Wasser trinken? Das ist unglaublich wichtig, für deine allgemeine Gesundheit. Wir trinken einfach viel zu wenig und das kannst du ganz schnell ändern. Du wirst dich viel energiereicher und allgemein besser in deinem Körper fühlen, versprochen! Strategien wie du mehr Wasser trinkst Was mir sehr geholfen hat: Ich habe eine große…
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Gesunde Snacks, für unterwegs!
Ich habe dir einmal meine gesunde Snacks Liste zusammengefasst. Wenn man zum Beispiel unterwegs ist und einfach etwas gesundes essen möchte, man nichts kochen kann und es einfach unterwegs zubereiten kann. Eigentlich bin ich kein Fan von Snacken, weil ich daran glaube, dass wir unseren Magen auch genügend Zeit mit dem Verdauen geben sollten. Dennoch…
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knoblauch gesund
Heute möchte ich dir einmal aufzeigen, das Knoblauch unfassbar gesund für uns ist und wir öfter damit kochen sollten! Wegen dem Geruch, den der Knoblauch bei uns auslöst, wird er aber oft gemieden. Gesundheitliche Wirkung Zum einen senkt der Knoblauch unseren Blutzuckerspiegel. Das ist gut, weil ein Blutzuckerspiegel der immer wieder erhöht ist, ist…
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Langfristig Zunehmen
Du möchtest langfristig zunehmen? Ich weiß genau wie du dich fühlst, denn als ich 16 war, wog ich knapp 50 Kilogramm auf eine Körpergröße von 1,82m. Heute 9 Jahre später wiege ich 78 Kilogramm, also habe ich mit meiner Ernährung und Kraftsport 28 Kilogramm aufgebaut. Dabei ist es mir wichtig, dass du gesund zunimmst. Es…
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Kleine Schritte bringen auch etwas
Ich habe oft das Gefühl, dass viele Menschen die Kraft von kleinen Schritten unterschätzen. Die Treppe statt der Rolltreppe nutzen, auf die Cola verzichten und stattdessen ein Glas Wasser trinken oder sich einmal 5 Minuten still hinzusetzen und eine Meditation zu machen. Unterschätze nicht was die kleinen Dinge für eine Wirkung haben können. Das Problem…
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Ich will keinen Alkohol mehr trinken – wie geht das?
Ich will keinen Alkohol mehr trinken! Das waren meine Gedanken, nachdem ich 2 Jahre oft am Wochenende auf Feiern Alkohol trank. Alkohol ist ein Gift, was sich Millionen von Menschen täglich verabreichen. Ich bin froh und dankbar frühzeitig mit damals 20 Jahren verstanden zu haben, dass mir der Alkohol nichts bringt. Jedes mal, wenn ich…
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Der Glukose Trick Zusammenfassung
Der Glukose Trick von der Autorin Jessie Inchauspé, ich habe mir das Hörbuch angehört und gebe dir meine wichtigsten Punkte mit auf den Weg, die du direkt nutzen kannst. Vielleicht kennst du es auch, dass du dich nach einer Mahlzeit immer müde fühlst. Das liegt höchst wahrscheinlich daran, dass dein Blutzuckerspiegel nach oben gerast ist…
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Wie du Heißhunger Attacken sofort beseitigst!
Du hast über den Tag immer wieder Heißhunger Attacken nach etwas Süßem? Das muss nicht sein, in diesem Beitrag, zeige ich dir, wie du von den Heißhunger Attacken für immer weg kommst! Ändere die Reihenfolge, wie du deine Lebensmittel isst Es klingt so simple um wahr zu sein. Doch die Reihenfolge wie du deine Lebensmittel…