Kategorie: Ernährung
-
Ein stabiler Weg zu einem Gewicht, in dem man sich wohlfühlen kann
Kostenloses Erstgespräch zur Orientierung und Klärungfür Menschen, die ihr Gewicht langfristig regulieren möchten –ohne Diäten, Programme oder kurzfristige Lösungen. Ausschließlich in Berlin. Kostenloses Erstgespräch vereinbaren Worum es hier wirklich geht Viele Menschen möchten abnehmen.Die meisten wissen auch, was sie theoretisch tun sollten. Was oft fehlt, sind tragfähige Grundstrukturen im Alltag: Wie esse ich regelmäßig und…
-
Lithiumorotat Erfahrungsbericht, was in 30 Tagen passiert ist
Ich bin durch Dr. Michael Nehls auf Lithiumorotat als essenzielles Spurenelement aufmerksam geworden. Die Prävention und auch die Auswirkung auf die mentale Gesundheit brachten mich dazu, es auch einmal zu testen und diesen Erfahrungsbericht möchte ich heute mit dir gerne teilen. Wie ich in das Lithiumorotat rangekommen bin Da ich mich Anfang diesen Jahres…
-
Vermeide diese Dinge, um Viszeralesfett zu verhindern
Viszeralesfett ist das Fett, was sich um unseren Organen befindet. Ein Übermaß ist sehr schlecht für unsere Gesundheit. Wenn du Viszeralesfett vermeiden möchtest oder in der Zukunft abbauen willst, dann solltest du auf folgende 5 Dinge verzichten: Alkohol: Versuch ganz auf ihn zu verzichten oder nur noch in kleinen Mengen zu trinken (maximal 1 Drink…
-
Wie du weißt, dass du in der Zone 2 bist
Das Zone 2 Training ist das ideale Ausdauertraining, doch wie genau können wir wissen, ob wir in der Zone 2 sind, ohne teure Geräte wie zum Beispiel ein Laktat Messgerät zu verwenden. Was ist die Zone 2 überhaupt? Die Zone 2 ist ein Bereich, wo dein Körper vorallem auf Fett verbrennung schaltet und die Kraftwerke…
-
Warum eine ausreichende Eiweiß Versorung im Alter wichtig ist
Heute möchte ich einmal um ein heiß diskutiertes Thema sprechen, warum genügend Proteine und dazu das regelmäßige Krafttraining dir dabei hilft, gerade im Alter Fit und Gesund zu bleiben. Es gibt oft wiedersprüchliche Studien Es herrscht in diesem Feld oft Verwirrung, weil manche Studien aussagen, dass weniger Eiweiß zu einem längeren Leben führt (Gerade bei…
-
Warum ich mich nicht Ketogen ernähre
Die Ketogene Ernährung wird immer beliebter, ich habe es eine Zeit auch ausprobiert und ich möchte dir heute erzählen, warum ich mich nicht mehr Ketogen ernähre. Es hört sich banal an, aber ich wollte nicht mehr auf Lebensmittel verzichten, die an sich gesund sind, aber in deine Ketogene Ernährung nicht rein passen. Das ist zum…
-
Ist natürlicher Zucker aus Früchten schlecht für uns?
Wie du sicherlich weißt ist in Obst auch Zucker (Fruktose), nun stellt sich bei vielen die Frage, ob dies auch schlecht für unsere Gesundheit ist. Früchte unterscheiden sich ziemlich, denn zum Beispiel sind in Zitrusfrüchten wie Zitronen oder Orangen, Beeren (Blaubeeren und Erdbeeren) weniger Zucker als in anderen Früchten enthalten, weshalb diese aufjedenfall vorzuziehen sind.…
-
Warum Proteine so wichtig in unserer Ernährung sind
Heute geht es um das Protein, denn es ist nicht nur irgent eine Zahl, es liefert deinem Körper lebenswichtige Aminosäuren (dein Körper kann diese nicht selbst herstellen). Zu den wichtgisten zählen Methionin, Lysin und Leucin. Du kannst dir merken, dass Leucin gerade für den Msukelaufbau wichtig ist und Methionin ist für die körpereigenen Reparaturprozesse vonnöten.…
-
Was ist Viszeralfett?
Der Begriff Viszeralfett ist in der letzten Zeit in aller Munde. Denn es wird immer deutlicher, dass dies sehr viele Krankheiten auslösen kann. Denn Viszeralfett ist Fett was zwischen unseren Organen im Bauchraum liegt. Du kannst das Fett also nicht sehen, es gibt also auch von Außen dünne Personen, die aber trotzdem eine Menge Viszeralfett…
-
Meine Kritik an die Langlebigkeitsindustrie
Langlebigkeit ist eine wirklich tolle Sache und deswegen habe ich mich auch in dieses Thema verliebt. Ich denke das Longevity jeden Menschen betrifft und auch interessieren sollte. Man möchte die Jahre im Alter, doch gesund und fit verbringen. Man hat die ganze Zeit darauf hingearbeitet, die Früchte im Leben zu genießen. Doch viele Menschen verbringen…