Kategorie: Gewohnheiten
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Kleine Schritte bringen auch etwas
Ich habe oft das Gefühl, dass viele Menschen die Kraft von kleinen Schritten unterschätzen. Die Treppe statt der Rolltreppe nutzen, auf die Cola verzichten und stattdessen ein Glas Wasser trinken oder sich einmal 5 Minuten still hinzusetzen und eine Meditation zu machen. Unterschätze nicht was die kleinen Dinge für eine Wirkung haben können. Das Problem…
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Ich will keinen Alkohol mehr trinken – wie geht das?
Ich will keinen Alkohol mehr trinken! Das waren meine Gedanken, nachdem ich 2 Jahre oft am Wochenende auf Feiern Alkohol trank. Alkohol ist ein Gift, was sich Millionen von Menschen täglich verabreichen. Ich bin froh und dankbar frühzeitig mit damals 20 Jahren verstanden zu haben, dass mir der Alkohol nichts bringt. Jedes mal, wenn ich…
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Der Glukose Trick Zusammenfassung
Der Glukose Trick von der Autorin Jessie Inchauspé, ich habe mir das Hörbuch angehört und gebe dir meine wichtigsten Punkte mit auf den Weg, die du direkt nutzen kannst. Vielleicht kennst du es auch, dass du dich nach einer Mahlzeit immer müde fühlst. Das liegt höchst wahrscheinlich daran, dass dein Blutzuckerspiegel nach oben gerast ist…
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Warum eine Diät dich nicht an deine Ziele bringen wird
Du informierst dich gerade, welche Diät du als nächstes ausprobieren möchtest, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen. Aber ich kann dir ganz offen und ehrlich sagen, dass eine Diät einfach nichts bringen wird. Du musst dir lieber aneignen, allgemein ein gesunder und schlanker Mensch zu werden. Die Gewohnheiten musst du langfristig nachgehen, nur so stellst…
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Warum der Jojo Effekt bei den meisten auftritt
Der Jojo Effekt – viele kennen ihn und viele hassen ihn auch. Doch warum tritt der Jojo-Effekt überhaupt auf? Meistens, wenn du gerade beim Abnehmen, auf eine Crash Diät zurückgreifst. Du versuchst zum Beispiel total wenig Kalorien zu essen oder Lebensmittel von deinem Ernährungsplan rauszunehmen. Doch sobald du die Diät beendest, tritt der Jojo-Effekt ein.…
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Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben Schon früh in meinem Leben habe ich die positiven Auswirkungen von positiven Gewohnheiten gespürt. Aber auch wenn ich nach und nach schlechte Gewohnheiten aus meinem Leben verbannt habe. Im Grunde genommen wissen wir was uns im Leben gut tut und was nicht. Aber wir fallen immer in…
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Darum solltest du deinen Gewohnheiten Zeit lassen
Ich sehe immer wieder, wie Leute zu früh aufgeben, an ihren Neujahrsvorsätzen festzuhalten. Sind wir mal ehrlich, wenn das Jahr sich dem Ende neigt, dann sind wir noch total motiviert. Mit der Zeit lässt diese Motivation aber nach… Warum? Weil wir keine Ergebnisse sehen. Wir wollen aber so schnell wie möglich Ergebnisse sehen, aber so…
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Wie ich zu dem Thema Gewohnheiten gekommen bin
Früher war ich nicht wirklich selbstbewusst, war untrainiert, schlecht in der Schule und hab mich schlecht ernährt. In der Freizeit habe ich sehr viele Computerspiele gespielt, was irgentwie auch dazu gehört hat. Mich haben diese Verhaltensweisen nicht sonderlich gestört, bis ich aber mit 16 beschlossen habe, dass sich hier etwas ändern muss. Meine Eltern meldeten…
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Kleine Schritte große Wirkung: Tiny Habits
Das Buch Tiny Habits ist ein Standart Werk in der Gewohnheitswelt. In dem Buch arbeitet der Autor eine klare Kernmessage raus: Winzige Veränderungen, sind der Schlüssel für einen dauerhaften Wandel. Ich möchte dir einmal die Frage stellen, wie oft hast du schon versucht dein Leben zu ändern, aber ehe du dich versehen hast, blieb alles…
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Die Macht der Gewohnheiten Zusammenfassung
Du interessierst dich für das Buch: Die Macht der Gewohnheiten (Auf Englisch: The Power of Habits) – dann schau dir jetzt meine Zusammenfassung einmal an. Die Definition von Gewohnheiten Gewohnheiten ist ein wiederholtes Verhalten, welches wir ausführen, ohne nachzudenken. Wir gehen zum Sport, Putzen uns die Zähne oder trinken einen Kaffee am Morgen nach dem…