Kategorie: Gewohnheiten
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Warum ist es so schwer gute Gewohnheiten aufzubauen?
Du hast sicherlich auch schon mal versucht, gute Gewohnheiten aufzubauen. Bis du dann feststellen musstest, dass das garnicht so einfach ist. Eine unbekannte Kraft zieht dich konstant zu deinen schlechten Gewohnheiten und an den guten Gewohnheiten festzuhalten, gelingt dir einfach nicht. Ich habe diese Erfahrungen gemacht und selbst einmal an mir selbst geforscht, was man…
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Winkearme trainieren, so bekommst du Sie langfristig weg!
Du möchtest deine Winkearme trainieren, wenn du auf meine Tipps achtest und diese täglich praktizierst, dann kannst du den Winkearmen in Zukunft definitiv den Kampf ansagen. Was wir verstehen müssen: Die Haut leiert über die Zeit aus Menschen die eine Diät nach der anderen machen und dann wieder in den Jojo-Effekt rein kommen,…
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Weniger essen, mit dieser Strategie isst du weniger
Du möchtest weniger Essen, ich zeige dir wie das geht. Die meisten Diäten funktionieren einfach nicht, weil man immer nur auf die Kalorien schaut. Meine Strategie für dich sieht dabei anders aus, wir konzentrieren uns mehr auf das Zeitfenster in dem du isst. Dadurch wirst du automatisch weniger Essen – versprochen! Intermittierendes Fasten Der…
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Geld sparen Tipps
Ich möchte dir mal ein paar Geld sparen Tipps vorstellen, wie du mit einfachen Gewohnheitsveränderungen Geld sparen kannst. Ich weiß, Geld sparen ist nicht einfach. Aber du weißt sicherlich, dass es eine starke Rentenlücke gibt. Die Rente wird einfach nicht reichen und in unserer Generation ist es sehr wichtig, selbst etwas für die Altersvorsorge zu…
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Ein Gamechanger der dir wirklich beim abnehmen helfen wird!
Ich möchte dir heute einen Gamechanger vorstellen, der dir beim Abnehmen helfen wird. Oft habe ich schon auf meinem Blog davon berichtet, dass irgentwelche Diäten nichts bringen. Oft sind Sie mit einem großen Verzicht verbunden, dass hält keiner langfristig durch und dann tritt der Jojo-Effekt ein. Eine kleine Gewohnheit kann sein, dass du zum einen…
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Wieso ich jeden Morgen meine Zunge reinige
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht meine Zunge jeden Morgen zu reinigen. Kennst du es auch, wenn man am Morgen einen komischem Geschmack im Mund hat und allgemein sich die Zunge so anfühlt, als hätte man einen Belag auf ihr drauf? Das sind Baketerien. Wusstest du, dass die Zunge ein sehr wichtiges Entgiftungsorgan ist?…
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Wie viel Schritte am Tag sollten es sein?
Wie viel Schritte am Tag solltest du gehen, diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Oft hört man die goldene Formel 10.000 tägliche Schritte zu gehen. Wir sitzen einfach zu viel und bekommen keine Bewegung, deswegen ist es ratsam die Schrittanzahl als Indikator für seine Gesundheit anzunehmen. Plane dir allgemein mehr Bewegung in den…
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Mehr Wasser trinken
Du möchtest mehr Wasser trinken? Das ist unglaublich wichtig, für deine allgemeine Gesundheit. Wir trinken einfach viel zu wenig und das kannst du ganz schnell ändern. Du wirst dich viel energiereicher und allgemein besser in deinem Körper fühlen, versprochen! Strategien wie du mehr Wasser trinkst Was mir sehr geholfen hat: Ich habe eine große…
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knoblauch gesund
Heute möchte ich dir einmal aufzeigen, das Knoblauch unfassbar gesund für uns ist und wir öfter damit kochen sollten! Wegen dem Geruch, den der Knoblauch bei uns auslöst, wird er aber oft gemieden. Gesundheitliche Wirkung Zum einen senkt der Knoblauch unseren Blutzuckerspiegel. Das ist gut, weil ein Blutzuckerspiegel der immer wieder erhöht ist, ist…
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Langfristig Zunehmen
Du möchtest langfristig zunehmen? Ich weiß genau wie du dich fühlst, denn als ich 16 war, wog ich knapp 50 Kilogramm auf eine Körpergröße von 1,82m. Heute 9 Jahre später wiege ich 78 Kilogramm, also habe ich mit meiner Ernährung und Kraftsport 28 Kilogramm aufgebaut. Dabei ist es mir wichtig, dass du gesund zunimmst. Es…