Kategorie: Gesundheit
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Longevity / Langlebigkeit Guide – das musst du wissen!
Durch die richtige Ernährung sind viele Todesursachen in unserer westlichen Welt vermeidbar. Das Stichwort ist Prävention, also Dinge zu tun, um Krankheiten garnicht erst entwickeln zu lassen. 4 Krankheiten die es zu verstehen gilt Es ist eine der 4 Krankheiten, die ich dir jetzt nennen werde, welche eine der häufigten Todesursachen für uns Menschen sind.…
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Die Frau die neben mir im Flugzeug Drogen nahm
5.11.24 ich sitze im Flugzeug von Berlin nach London um dann weiter nach LA zu reisen. Eine Frau neben mir im Gang hat gerade ein weißes Gläschen raus genommen und sich eine weiße Substanz durch die Nase gezogen. Sie ist eine junge Frau die ihr ganzes Leben vor sich hat und sie stellt dieses wertvolle…
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Mentale Gesundheit, mit einfachen Gewohnheiten stärken!
Du möchtest an deiner mentalen Gesundheit arbeiten? Ich zeige dir heute in einer einfachen Übersicht, was förderlich für deine Mentale Gesundheit ist und was du lieber nicht mehr tun solltest. Laut Statistiken ist eine von sechs Personen in der EU von der psyschichen Erkrankung betroffen. Grund etwas an der Prävention zu tun, um unsere mentale…
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Wie du mit richtig Atmen, dein Leben veränderst!
Gibt es überhaupt ein richtig Atmen? Für uns ist das Atmen das normalste der Welt. Aber ich kann dir Brief und Siegel geben: Ja es gibt ein richtig Atmen und noch viel zu viele Menschen Atmen tatsächlich falsch. Und die Auswirkungen sind gravierend (z.B bei der Atmung durch den Mund): Asthma, Karies, Schnarchen, eine geringe…
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Glückshormon natürlich und langanhaltend steigern
Unsere Glückshormon ist Dopamin, Serotonin und Endorphin. In diesem Beitrag gehe ich der Frage nach, was unser Glückshormon beeinflusst. Was kannst du aktiv im Alltag tun, um so viel Glückshormone wie möglich zu haben, was logischerweise dich glücklicher, vitaler und einfach Lebensfroher macht – was wir ja eigentlich alle wollen, oder nicht? Wie entstehen…
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Leber reinigen in einfachen Schritten
In diesem Beitrag möchte ich dir einmal nahebringen, wie du effektiv deine Leber reinigen kannst. Die erste gute Nachricht am Anfang: Unsere Leber ist ein Naturtalent in der Regeneration. Egal wie ein Lebensstil vorher ausgesehen hat, die Leber kann sich selbst reinigen. Genug Zeit für die Erholung der Leber einplanen Eine Faustformel besagt, dass…
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Immunsystem stärken – gewappnet für die Winterzeit sein
Du möchtest dein Immunsystem stärken, das bekommen wir hin, du musst einfach auf deine Lebensgewohnheiten achten, dann kannst du nachhaltig dein Immunsystem stärken und gehst der nächsten Erkältung gekonnt aus dem Weg! Faktoren die ein Immunsystem beeinflussen: Schlafmangel Der Schlafmangel ist einer der größten Faktoren für ein geschwächtes Immunsystem. Wenn du dich Müde und…
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Ständig Müde – das ist der Grund!
Du bist ständig Müde, sehnst dich schon um 12 Uhr nach dem Bett und kannst den Arbeitsalltag nur noch mit 6 Tassen Kaffee durchhalten? Dann solltest du wirklich etwas gegen die ständige Müdigkeit tun, denn das ist wirklich nicht normal. Ständig Müde zu sein kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stoffwechsel Störungen, zu viel aber besonders…
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Serotoninmangel – liegt dieser bei dir vor?
Serotinin ist das Glückshormon in unserem Körper, welches für gute Laune sorgt, was uns einen großen Abstand zu unseren Sorgen bescherrt, kurz gesagt: Es lässt uns gut drauf sein. Was beeinflusst unser Serotin? Wie viel Stress ich habe. Wie Eiweißreich ist meine Ernährung. Wie du deinen Serotinenwert messen kannst Zum einen geht das…
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Burnout Symptome – bist du schon in der Spirale nach unten?
Was ist überhaupt Burnout? Ein Burnout liegt vor, wenn man sich langanhaltend Erschöpft, Verzweifelt und ausgebrannt fühlt. Diese können ganz harmlos auftreten, dass man sich chronisch gestresst zum Beispiel durch seine Arbeit fühlt. Aber auch Existenzängste können ein erstes Auslöser sein. Burnout bedrohte Menschen fühlen sich in dieser Phase körperlich wie auch mental immer erschöpfter.…