Kategorie: Gesundheit
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Wie du jetzt mit dem Rauchen aufhören kannst
Du möchtest endlich mit dem Rauchen aufhören? Höre endlich mit dem Rauchen auf, ich kann es nicht mehr mit ansehen, wie viele Menschen täglich ihre Gesundheit wegen der Zigarette versauen. Es ist eine Angewohnheit neben dem Alkohol die dich schneller ins Grab bringt, ist es das Wert! Ich finde es aber gut, dass du dich…
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Warum ich es mir abgewöhnen möchte Auswärts essen gehe
Auswärts essen zu gehen ist in Deutschland oder auch weltweit eine sehr beliebte Aktivität. Mit Freunden zusammen in einem gemütlichen Lokal zu sitzen und den Abend bei gutem Essen zu genießen, dagegen habe ich nichts. Was ich mir aber abgewöhnen möchte und eigentlich auch garnicht mehr tue ist, essen zu gehen, nur weil man keine…
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Warum ist es so schwer gute Gewohnheiten aufzubauen?
Du hast sicherlich auch schon mal versucht, gute Gewohnheiten aufzubauen. Bis du dann feststellen musstest, dass das garnicht so einfach ist. Eine unbekannte Kraft zieht dich konstant zu deinen schlechten Gewohnheiten und an den guten Gewohnheiten festzuhalten, gelingt dir einfach nicht. Ich habe diese Erfahrungen gemacht und selbst einmal an mir selbst geforscht, was man…
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Winkearme trainieren, so bekommst du Sie langfristig weg!
Du möchtest deine Winkearme trainieren, wenn du auf meine Tipps achtest und diese täglich praktizierst, dann kannst du den Winkearmen in Zukunft definitiv den Kampf ansagen. Was wir verstehen müssen: Die Haut leiert über die Zeit aus Menschen die eine Diät nach der anderen machen und dann wieder in den Jojo-Effekt rein kommen,…
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Wie viel Schritte am Tag sollten es sein?
Wie viel Schritte am Tag solltest du gehen, diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Oft hört man die goldene Formel 10.000 tägliche Schritte zu gehen. Wir sitzen einfach zu viel und bekommen keine Bewegung, deswegen ist es ratsam die Schrittanzahl als Indikator für seine Gesundheit anzunehmen. Plane dir allgemein mehr Bewegung in den…
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knoblauch gesund
Heute möchte ich dir einmal aufzeigen, das Knoblauch unfassbar gesund für uns ist und wir öfter damit kochen sollten! Wegen dem Geruch, den der Knoblauch bei uns auslöst, wird er aber oft gemieden. Gesundheitliche Wirkung Zum einen senkt der Knoblauch unseren Blutzuckerspiegel. Das ist gut, weil ein Blutzuckerspiegel der immer wieder erhöht ist, ist…
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Kleine Schritte bringen auch etwas
Ich habe oft das Gefühl, dass viele Menschen die Kraft von kleinen Schritten unterschätzen. Die Treppe statt der Rolltreppe nutzen, auf die Cola verzichten und stattdessen ein Glas Wasser trinken oder sich einmal 5 Minuten still hinzusetzen und eine Meditation zu machen. Unterschätze nicht was die kleinen Dinge für eine Wirkung haben können. Das Problem…
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Ich will keinen Alkohol mehr trinken – wie geht das?
Ich will keinen Alkohol mehr trinken! Das waren meine Gedanken, nachdem ich 2 Jahre oft am Wochenende auf Feiern Alkohol trank. Alkohol ist ein Gift, was sich Millionen von Menschen täglich verabreichen. Ich bin froh und dankbar frühzeitig mit damals 20 Jahren verstanden zu haben, dass mir der Alkohol nichts bringt. Jedes mal, wenn ich…
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Omega 3 die wohl einfachste Gewohnheit für die Gesundheit
Gewohnheiten sind ein tolles Werkzeug, um seine Gesundheit positiv auf Autopilot zu fördern. Für mich ist es zum Beispiel das Omega 3. Es ist faktisch bewiesen, dass das Omega 3 eine große positive Auswirkung auf unsere Gesundheit haben. Doch über die Nahrung können wir unseren Omega 3 Wert garnicht mehr decken. Ich möchte dir heute…
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Warum jeden Tag etwas für deine mentale Gesundheit zu tun hilft
Stell dir einmal vor, dass du nie Zahnseide benutzt und es dann doch ausprobierst. Was passiert dann? Dein Zahnfleisch blutet, du hast Schmerzen, du kommst vielleicht garnicht durch die Lücken bzw. Zahnseide reist sogar. Nun machst du es immer wieder und auf einmal merkst du, dass es immer einfacher geht und sich mit der Zeit…