Kategorie: Gesundheit
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Fett verbrennen im Schlaf so geht es!
Fett verbrennen im Schlaf – ist das möglich? Wusstest du, dass Schlafmangel mit Übergewichtigkeit und Diabetes in Zusammenhang gebracht werden kann? Die gute Nachricht: Durch guten Schlaf kannst effektiv abnehmen. Wenn du zu wenig schläfst bringst du deinen gesamten biorythmisches System durcheinander, dass sogenannte Ghrelin (Hungerhormon) wird verstärkt und das Sättigungshormon Leptin nimmt ab. Und…
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Nutze Spermidin um jung zu bleiben
Hast du schon mal etwas von Spermidin gehört? Ich möchte dir den Botenstoff einmal näher bringen und dir aufzeigen, wie du ihn über deine Nahrung effizient aufnehmen kannst. Studie bestätigt: Spermidin hält uns jung Der Studie zufolge kann eine spermidinreiche Ernährung, die gesunde Lebensspanne einer Person erhöhen. Interessant war, dass die Forscher der Uni herausfanden,…
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Nachts oft auf Toilette – das kann helfen
Du leidest darunter Nachts oft auf Toilette zu müssen? Mit diesem Problem bist du nicht alleine! Ich zeige dir jetzt, was du dagegen effektiv tun kannst. Trinke ausreichend über den Tag Die DGE empfiehlt 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken als Erwachsene Person. Wobei ich diese Menge als gering erachte, gerade wenn du…
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Winterdepression / Winterblues – was kann Ich dagegen tun?
Wusstest du, dass jeder vierte Deutsche an einer Winterdepression leidet? Ursachen die zu einer Winterdepression führen Licht Hast du schon einmal den Begriff Lux gehört? Das ist die Maßeinheit für Helligkeit. An einem sehr hellen Sommertag am Meer sind Luxwerte von bis zu 130.000 zu erreichen. An einem regnerischen Wintertag sind draußen 5.000 Lux zu…
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Magnesiummangel, was du dagegen tun kannst
Du fragst dich vielleicht, ob du von einem Magnesiummangel betroffen bist oder nicht. Hier siehst du einmal, wie du einen Mangel feststellen kannst und was du dagegen tun kannst: Das sind die Symtome die bei einem Magnesiummangel auftreten: Schwindelgefühl Kopfschmerzen, eine innere Unruhe, du fühlst dich oft gereizt oder hast depressive Verstimmungen Müdigkeit oder ein…
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Ungesunde Lebensmittel – auf diese solltest du verzichten!
Pommes und Kartoffelchips Versuche auf Pommes und Kartoffelchips zu verzichten. Denn beide Lebensmittel haben Acrylamid, dass entsteht bei der Erhitzung von stärkehaltingen Lebensmittel. Dies hat eine negative Auswirkung auf die Fortpflanzung sowie auch auf das Erbgut. Auch gibt es Studien die krebserregende Effekte festgestellt haben. Fertigteige und Backwaren Auch hier spielt wieder das Acrylamid…
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Ernährungsplan abnehmen – so kannst du langfristig abnehmen
Ich möchte dir heute einen Ernährungsplan vorstellen, mit dem du langfristig abnehmen möchtest. Warum ich langfristig sage, dazu kommen wir direkt am Anfang: Warum Ernährungspläne in den meisten Fällen nicht funktionieren Wenn du abnehmen möchtest, dann helfen Diäten in den meisten Fällen nicht. 4 von 5 Menschen die eine Diät beginnen, brechen Sie auch wieder…
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Goldene Milch – ein unfassbar gesundes Ritual!
Du hast sicherlich schon von der goldenen Milch gehört. Heute möchte ich dir ganz einfach ein tolles Rezept vorstellen und dir die Vorteile der täglichen goldenen Milch zeigen. Statt Kaffee goldene Milch trinken Trinkst du gerne direkt am Morgen einen Kaffee? Dann kann ich dir sagen, dass dir das morgenliche Koffein überhaupt nicht gut…
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Stoffwechsel anregen
Was genau kann unseren Stoffwechsel anregen? Vielleicht hast du schon öfter gehört, das Kaffee den Stoffwechsel anregen soll. Dafür gibt es bisher aber zu wenige wissenschaftliche Nachweise. Außerdem müsstest du sehr viel Kaffee trinken um einen nennenswerten Effekt zu sehen. Zu viel Koffein bringt aber auch wieder andere Nachteile mit sich. Warum sollte…
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Cholesterin senken
Deine Cholesterin Werte sind zu hoch und jetzt möchtest du dein Cholesterin senken. Es ist natürlich immer besser, wenn man mit der Vorbeugung beginnt, als wenn die Werte schon zu hoch sind. Aber wir bekommen das trotzdem hin! Denn du kannst deine Cholesterin Werte mit einer Lebensstil Umstellung senken. Ganz am Anfang kannst du dir…