Autor: Jan Anand
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Sport Motivation – sofort mehr Sport machen!
Du suchst Sport Motivation? Dann habe ich genau das richtige für dich, meinen kostenlosen Sport Motivationsguide. Du kannst dir jetzt innerhalb von 30 Sekunden den Inhalt sichern und endlich langfristig motiviert Sport machen. ⬇️ ⬇️ ⬇️ Ist Motivation wirklich das was du brauchst? Viele Menschen denken, dass die fehlende Motivation der Grund wäre,…
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Burnout vorbeugen
Ganze 60% der Deutschen befürchten im Leben einmal an einem Burnout zu erkranken. Heute möchte ich dir einmal erklären, was du tun kannst, um einen Burnout ganzheitlich vorzubeugen. Ich finde es sehr gut, dass du dich über das Thema Burnout Vorbeugen informierst. Denn das machen die wenigsten, Sie suchen sich erst Hilfe, wenn es dann…
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Ist Hafermilch gesund?
Vorteile Hafermilch zu trinken Die Hafermilch ist von Natur aus leicht süß. Auch ist der Hafermilch nachhaltiger als Kuhmilch – Solltest du Laktose Intolleranz oder eine Nussallergie haben, dann ist die Hafermilch definitiv vorteilhaft für dich. Außerdem enthält Hafermilch kaum gesättigte Fettsäuren. Gerade wenn du hohe Cholesterin Werte hast, ist der Pflanzendrink definiv die richtige…
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Warum du jeden Tag ein Glas Apfelessig trinken solltest
Ich trinke jeden Morgen 2 Esslöffel Apfelessig verdünnt mit Wasser und einer halben Zitrone. Das ist eine Gewohnheit und ich denke garnicht mehr daran. Ich lege auch dir ans Herz, dass du jeden Morgen deinen Apfelessig trinkst. Vielleicht trinkst du jeden Morgen sowieso ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu hydrieren. Dann verknüpfe das…
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Sauna Vorteile
Heute möchte ich dir einmal die Sauna Vorteile aufzählen! Denn die Sauna ist ein wahrer Seelen- Beauty- und Gesundheitsbooster! Wenn du an Sauna denkst, welches Land kommt dir da direkt in den Sinn? Genau: Finnland. Das Land hat 5 Mio. Einwohner und 1 Mio. Saunen – wahnsinn oder? Wie lang sollte der ideale Saunagang…
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Wie viel Schlaf braucht man?
Wie viel Schlaf braucht man eigentlich? Diese Frage habe ich mir selbst früher immer wieder gestellt, aber aus einem falschen Grund. Nur um dann weniger zu schlafen. Ich habe es dann auf die Spitze getrieben, ich hab versucht mit 5 Stunden Schlaf auszukommen, ein katastrophaler Fehler für meine Gesundheit im nachhinein. Deswegen möchte ich dir…
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Gründe, warum neue Gewohnheiten scheitern
Gewohnheiten aufzubauen ist keine einfache Sache, dies beweisen Untersuchungen wie zum Beispiel die von John C. Norcross: „Siebenundsiebzig Prozent hielten ihr Versprechen eine Woche lang ein, aber nur 19 % 2 Jahre lang“[mfn]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899328988800166?via=ihub[/mfn]. 81% konnten ihre Verhaltensänderung, die Sie sich vorgenommen haben, nicht in eine langfristige Gewohnheit wandeln. Doch woran liegt es? Ich möchte in…
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Wie Du dir das Fingernägel kauen abgewöhnen kannst
Du möchtest dir das Fingernägel kauen ernsthaft abgewöhnen? Dann ist der erste Schritt getan, du hast für dich selbst festgestellt, dass diese Gewohnheit schlecht für dich ist. Statistiken[mfn]https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/stress-bewaeltigen/fingernaegel-kauen-pulen-2098472[/mfn] zeigen, dass jeder sechste Erwachsene an seinen Fingernägel kaut und ich war einer unter ihnen. Ich möchte dir in diesem Beitrag zeigen, wie du dir das Fingernägel…
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Döner Kalorienarm hinbekommen
Döner ist eine super leckere Angelegenheit, aber es ist nicht gerade gesund, deswegen möchte ich dir hier ein einfaches Döner Rezept zeigen, wie es wirklich Kalorienarm funktioniert! Zutaten: 100 g Hähnchenfleisch (Etwas Paprika Gewürz für das Fleisch) 1 Pita Tasche am besten aus Vollkorn 100 g Tomate 100 g Gurke 1/4 Zwiebel 100 g Salat…