Autor: Jan Anand
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Stoffwechsel anregen
Was genau kann unseren Stoffwechsel anregen? Vielleicht hast du schon öfter gehört, das Kaffee den Stoffwechsel anregen soll. Dafür gibt es bisher aber zu wenige wissenschaftliche Nachweise. Außerdem müsstest du sehr viel Kaffee trinken um einen nennenswerten Effekt zu sehen. Zu viel Koffein bringt aber auch wieder andere Nachteile mit sich. Warum sollte…
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Cholesterin senken
Deine Cholesterin Werte sind zu hoch und jetzt möchtest du dein Cholesterin senken. Es ist natürlich immer besser, wenn man mit der Vorbeugung beginnt, als wenn die Werte schon zu hoch sind. Aber wir bekommen das trotzdem hin! Denn du kannst deine Cholesterin Werte mit einer Lebensstil Umstellung senken. Ganz am Anfang kannst du dir…
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Die kraftvollste Abendroutine
Was ich am Abend mache Ich liebe meine Abendroutine. Es ist für mich einfach nur die pure Entspannungszeit. Unmittelbar vor dem Schlafen lese ich noch 30 Minuten und merke mit jeder Seite wie meine Augen anfangen fast zuzufallen. Vor dem Schlafen meditiere ich sehr gerne oder mache noch ein entspanntes Yoga Workout (Was nicht anstrengend…
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Weniger Süßigkeiten essen
Du interessierst dich dafür, wie du es schaffst, weniger Süßigkeiten zu essen ? Dann möchte ich dir helfen wie das geht. Denn Zucker ist heute fast überall drin. Man kann sagen, in jedem industriell hergestellten Lebensmittel, was du im Supermarkt findest ist Zucker enthalten. Egal ob es der Erdbeer Joghurt ist, Müsli Riegel oder Marmelade…
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Kalt duschen – das bringt es dir!
Kalt Duschen und das direkt am Morgen. Ich dusche schon seit Jahren am Morgen kalt, es ist für mich eine Gewohnheit geworden. Ohne die kalte Dusche am Morgen würde mir etwas fehlen. Es ist für mich am Anfang des Tages die erste Überwindung die ich erfolgreich bewältigen kann und sie ebnet für mich den Start…
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Was du bei einer Fettleber tun solltest
In diesem Beitrag möchte ich einmal thematisieren, wie du eine Fettleber vorbeugen kannst und was zu tun ist, wenn du eine Fettleber hast. Ich möchte dir mal eine Statistik mit auf den Weg geben, was für mich einfach nur erschreckend ist: im Schnitt googlen in Deutschland jeden Monat 300.000 Menschen den Begriff Fettleber. Aber nur…
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Mit dem Joggen anfangen
Das Joggen ist eine Sportart, wofür du überhaupt kein Equipment benötigst, es jederzeit machen kannst und nichts kostet. Deswegen ist das regelmäßige Joggen sehr beliebt und ich möchte dir mit auf den Weg geben, wie du mit dem Joggen anfangen kannst. Fange klein an Viele Personen die mit dem Laufen anfangen möchten, nehmen sich…
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Bauchfett verlieren
Bauchfett verlieren solltest du dir als Ziel setzen, wenn dein Bauchumfang 88 Zentimeter als Frau überschreitet bei Männer ab 102 Zentimeter. Bauchfett wird auch als tickende Zeitbombe bewertet, weil unser Risiko an Diabetes oder erhöhten Bluthochdruck zu haben signifikant ansteigt. Deswegen habe ich dir einfach mal meine 4 Tipps aufgeschrieben, die du jetzt direkt umsetzen…
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Zuckerfreie Ernährung – wie entkommst du dem Gift?
Du interessierst dich für eine zuckerfreie Ernährung? Dann möchte ich dir helfen wie das geht. Denn Zucker ist heute fast überall drin. Man kann sagen, in jedem industriell hergestellten Lebensmittel, was du im Supermarkt findest ist Zucker enthalten. Egal ob es der Erdbeer Joghurt ist, Müsli Riegel oder Marmelade ist. Überall ist Zucker drin und…
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Gesünder Leben
Viele Menschen denken, dass Sie nicht gesünder Leben können, weil Sie dann auf etwas verzichten müssten. Ich möchte dir in diesem Beitrag einfach mal mitgeben, wie du schon mit kleinen Schritten ein gesünderes Leben beginnen kannst. Warum es sich lohnt gesünder zu Leben? Gerade Menschen in ihren 20ern legen nicht viel Wert auf Ihre…