Autor: Jan Anand
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Eier gesund? Darf ich nur noch eins pro Woche essen?
Eier haben über die letzten Jahre kein gutes Image genossen. Die DGE empfiehlt nur noch 1 Ei pro Woche zu essen, was wirklich nicht viel ist. Wir gehen dem ganzen in diesen Beitrag einmal auf den grund. Die Nährwerte von einem Ei 78 Kalorien, 6g Protein, 5 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 180g Cholesterin.…
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Ketogene Rezepte zum selbst kochen!
Du suchst nach Ketogene Rezepte, dann bist du bei mir genau richtig. Sicherlich wirst du dich schon vermehrt mit der ketogenen Ernährung auseinander gesetzt haben. Viele sagen, dass es ihnen an kreativität mangelt, weil Kohlenhydrate immer 50% ihrer Ernährung eingenommen haben. Deswegen habe ich dir einfach mal 5 Rezepte aufgelistet, die du direkt nachkochen kannst.
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Oberarme straffen mit diesen Tipps gelingt es dir
Du möchtest endlich deine Oberarme straffen – das ist definitiv möglich! Ich möchte dir in diesem Beitrag verraten wie das geht und was die Ursache überhaupt von dem sogenannten Winkearm liegt. Wie entsteht das Fett an der Oberarm Rückseite? Unsere Genetik ist verantwortlich, wo unser Körper unser Fett am ehsten abspeichert. Tatsächlich trifft das nicht…
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Nachts oft auf Toilette – das kann helfen
Du leidest darunter Nachts oft auf Toilette zu müssen? Mit diesem Problem bist du nicht alleine! Ich zeige dir jetzt, was du dagegen effektiv tun kannst. Trinke ausreichend über den Tag Die DGE empfiehlt 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken als Erwachsene Person. Wobei ich diese Menge als gering erachte, gerade wenn du…
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Winterdepression / Winterblues – was kann Ich dagegen tun?
Wusstest du, dass jeder vierte Deutsche an einer Winterdepression leidet? Ursachen die zu einer Winterdepression führen Licht Hast du schon einmal den Begriff Lux gehört? Das ist die Maßeinheit für Helligkeit. An einem sehr hellen Sommertag am Meer sind Luxwerte von bis zu 130.000 zu erreichen. An einem regnerischen Wintertag sind draußen 5.000 Lux zu…
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Magnesiummangel, was du dagegen tun kannst
Du fragst dich vielleicht, ob du von einem Magnesiummangel betroffen bist oder nicht. Hier siehst du einmal, wie du einen Mangel feststellen kannst und was du dagegen tun kannst: Das sind die Symtome die bei einem Magnesiummangel auftreten: Schwindelgefühl Kopfschmerzen, eine innere Unruhe, du fühlst dich oft gereizt oder hast depressive Verstimmungen Müdigkeit oder ein…
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Ungesunde Lebensmittel – auf diese solltest du verzichten!
Pommes und Kartoffelchips Versuche auf Pommes und Kartoffelchips zu verzichten. Denn beide Lebensmittel haben Acrylamid, dass entsteht bei der Erhitzung von stärkehaltingen Lebensmittel. Dies hat eine negative Auswirkung auf die Fortpflanzung sowie auch auf das Erbgut. Auch gibt es Studien die krebserregende Effekte festgestellt haben. Fertigteige und Backwaren Auch hier spielt wieder das Acrylamid…
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Zitronen Wasser
Zitronenwasser ist eine gute Alternative zum morgendlichen Kaffee Trinkst du gerne Kaffee, möchtest aber auf den Koffein verzichten. Dann könnte das Zitronenwasser eine super Alternative für dich werden. Wann ist die beste Uhrzeit für ein Zitronenwasser Die beste Zeit ist für mich der Morgen. Der erste Vorteil ist, der Morgen nach dem Aufstehen ist…
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Ernährungsplan abnehmen – so kannst du langfristig abnehmen
Ich möchte dir heute einen Ernährungsplan vorstellen, mit dem du langfristig abnehmen möchtest. Warum ich langfristig sage, dazu kommen wir direkt am Anfang: Warum Ernährungspläne in den meisten Fällen nicht funktionieren Wenn du abnehmen möchtest, dann helfen Diäten in den meisten Fällen nicht. 4 von 5 Menschen die eine Diät beginnen, brechen Sie auch wieder…
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Goldene Milch – ein unfassbar gesundes Ritual!
Du hast sicherlich schon von der goldenen Milch gehört. Heute möchte ich dir ganz einfach ein tolles Rezept vorstellen und dir die Vorteile der täglichen goldenen Milch zeigen. Statt Kaffee goldene Milch trinken Trinkst du gerne direkt am Morgen einen Kaffee? Dann kann ich dir sagen, dass dir das morgenliche Koffein überhaupt nicht gut…