Autor: Jan Anand
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Auf Kaffee verzichten
Du möchtest also auf Kaffee verzichten, vielleicht hast du es auch schon mal versucht und bist dann dem Kaffee Entzug ausgesetzt gewesen. Kannst du dir vorstellen, eine längere Zeit komplett auf den Kaffee zu verzichten? Ich kann aber verstehen, wenn du es vorher noch nicht versucht hast, denn 35% der Menschen die von Heute auf…
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Mit Alkohol aufhören
Du möchtest mit Alkohol aufhören? Dann wirst du recht schnell merken, dass es garnicht so einfach ist wie man es sich immer vorstellt. Alkohol ist eine Schandtat für deine Gesundheit Das Problem ist, dass man die Nachteile von Alkohol an die Gesundheit nicht direkt sieht. Gerade wenn man Jung ist, hat man vielleicht mal…
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Ständig Müde – das ist der Grund!
Du bist ständig Müde, sehnst dich schon um 12 Uhr nach dem Bett und kannst den Arbeitsalltag nur noch mit 6 Tassen Kaffee durchhalten? Dann solltest du wirklich etwas gegen die ständige Müdigkeit tun, denn das ist wirklich nicht normal. Ständig Müde zu sein kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stoffwechsel Störungen, zu viel aber besonders…
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Gesunde Lebensmittel
Du suchst nach gesunde Lebensmittel? Dann gebe ich dir hier einmal eine riesige Liste mit. Aus diesen Lebensmitteln kannst du dich jederzeit bedienen und 100% sicher gehen, dass Sie gesund sind und dir gut tun. Obst Apfel Orange Melone Mango Kiwi Waldbeeren (TK) Heidelbeeren Hagebutte Artischocke Cranberrysaft Gemüse Gemüse (allgemein) Süßsauer eingelegtes Gemüse…
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Serotoninmangel – liegt dieser bei dir vor?
Serotinin ist das Glückshormon in unserem Körper, welches für gute Laune sorgt, was uns einen großen Abstand zu unseren Sorgen bescherrt, kurz gesagt: Es lässt uns gut drauf sein. Was beeinflusst unser Serotin? Wie viel Stress ich habe. Wie Eiweißreich ist meine Ernährung. Wie du deinen Serotinenwert messen kannst Zum einen geht das…
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Burnout Symptome – bist du schon in der Spirale nach unten?
Was ist überhaupt Burnout? Ein Burnout liegt vor, wenn man sich langanhaltend Erschöpft, Verzweifelt und ausgebrannt fühlt. Diese können ganz harmlos auftreten, dass man sich chronisch gestresst zum Beispiel durch seine Arbeit fühlt. Aber auch Existenzängste können ein erstes Auslöser sein. Burnout bedrohte Menschen fühlen sich in dieser Phase körperlich wie auch mental immer erschöpfter.…
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Fett verbrennen im Schlaf so geht es!
Fett verbrennen im Schlaf – ist das möglich? Wusstest du, dass Schlafmangel mit Übergewichtigkeit und Diabetes in Zusammenhang gebracht werden kann? Die gute Nachricht: Durch guten Schlaf kannst effektiv abnehmen. Wenn du zu wenig schläfst bringst du deinen gesamten biorythmisches System durcheinander, dass sogenannte Ghrelin (Hungerhormon) wird verstärkt und das Sättigungshormon Leptin nimmt ab. Und…
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Nutze Spermidin um jung zu bleiben
Hast du schon mal etwas von Spermidin gehört? Ich möchte dir den Botenstoff einmal näher bringen und dir aufzeigen, wie du ihn über deine Nahrung effizient aufnehmen kannst. Studie bestätigt: Spermidin hält uns jung Der Studie zufolge kann eine spermidinreiche Ernährung, die gesunde Lebensspanne einer Person erhöhen. Interessant war, dass die Forscher der Uni herausfanden,…
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Autophagie der Jungbrunnen in unserem Körper
Du hast sicherlich schon etwas von Autophagie gehört? Damit ist unser Körpereigenes Reinigungssystem gemeint. Du kannst dir das ganze auch als Müllabfuhr vorstellen. Solange der Müll auch abgeholt wird, hat man ein sauberes Zuhause, doch sobald ein Streik eingesetzt ist, gehen wir im Müll unter. Heute geht es darum, wie du die Autophagie intensiver gestalten…
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Brüchige Nägel Mangel
Du hast brüchige Nägel und überlegst dir, ob ein Mangel vorliegen könnte? Was wir direkt sagen können, es fehlt dir etwas, dass können Mineralstoffe, Fettsäuren oder Vitamine sein. Brüchige Nägel entstehen insbesondere wenn ein Mangel an Zink, Eisen, Folsäure, Kalzium oder Vitamin A B und C vorliegt. Hier kann es zum einen helfen, auf eine…