Kategorie: Ernährung
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Warum eine Diät dich nicht an deine Ziele bringen wird
Du informierst dich gerade, welche Diät du als nächstes ausprobieren möchtest, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen. Aber ich kann dir ganz offen und ehrlich sagen, dass eine Diät einfach nichts bringen wird. Du musst dir lieber aneignen, allgemein ein gesunder und schlanker Mensch zu werden. Die Gewohnheiten musst du langfristig nachgehen, nur so stellst…
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Warum der Jojo Effekt bei den meisten auftritt
Der Jojo Effekt – viele kennen ihn und viele hassen ihn auch. Doch warum tritt der Jojo-Effekt überhaupt auf? Meistens, wenn du gerade beim Abnehmen, auf eine Crash Diät zurückgreifst. Du versuchst zum Beispiel total wenig Kalorien zu essen oder Lebensmittel von deinem Ernährungsplan rauszunehmen. Doch sobald du die Diät beendest, tritt der Jojo-Effekt ein.…
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Warum ich ungern auswärts essen gehe
Ich weiß, nichts gibt es besseres als einen gemeinsamen Abend mit Freunden oder der Familie im Restaurant. Aber mit der Zeit habe ich leider ein wenig die Lust verloren Auswärts essen zu gehen. Das kann zum einen daran liegen, dass mir letztens nach einem Gericht beim Weihnachtsmarkt sehr übel war oder das ich in der…
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Auf Kaffee verzichten
Du möchtest also auf Kaffee verzichten, vielleicht hast du es auch schon mal versucht und bist dann dem Kaffee Entzug ausgesetzt gewesen. Kannst du dir vorstellen, eine längere Zeit komplett auf den Kaffee zu verzichten? Ich kann aber verstehen, wenn du es vorher noch nicht versucht hast, denn 35% der Menschen die von Heute auf…
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Mit Alkohol aufhören
Du möchtest mit Alkohol aufhören? Dann wirst du recht schnell merken, dass es garnicht so einfach ist wie man es sich immer vorstellt. Alkohol ist eine Schandtat für deine Gesundheit Das Problem ist, dass man die Nachteile von Alkohol an die Gesundheit nicht direkt sieht. Gerade wenn man Jung ist, hat man vielleicht mal…
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Nutze Spermidin um jung zu bleiben
Hast du schon mal etwas von Spermidin gehört? Ich möchte dir den Botenstoff einmal näher bringen und dir aufzeigen, wie du ihn über deine Nahrung effizient aufnehmen kannst. Studie bestätigt: Spermidin hält uns jung Der Studie zufolge kann eine spermidinreiche Ernährung, die gesunde Lebensspanne einer Person erhöhen. Interessant war, dass die Forscher der Uni herausfanden,…
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Brüchige Nägel Mangel
Du hast brüchige Nägel und überlegst dir, ob ein Mangel vorliegen könnte? Was wir direkt sagen können, es fehlt dir etwas, dass können Mineralstoffe, Fettsäuren oder Vitamine sein. Brüchige Nägel entstehen insbesondere wenn ein Mangel an Zink, Eisen, Folsäure, Kalzium oder Vitamin A B und C vorliegt. Hier kann es zum einen helfen, auf eine…
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Eier gesund? Darf ich nur noch eins pro Woche essen?
Eier haben über die letzten Jahre kein gutes Image genossen. Die DGE empfiehlt nur noch 1 Ei pro Woche zu essen, was wirklich nicht viel ist. Wir gehen dem ganzen in diesen Beitrag einmal auf den grund. Die Nährwerte von einem Ei 78 Kalorien, 6g Protein, 5 g Fett, 0 g Kohlenhydrate, 180g Cholesterin.…
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Ketogene Rezepte zum selbst kochen!
Du suchst nach Ketogene Rezepte, dann bist du bei mir genau richtig. Sicherlich wirst du dich schon vermehrt mit der ketogenen Ernährung auseinander gesetzt haben. Viele sagen, dass es ihnen an kreativität mangelt, weil Kohlenhydrate immer 50% ihrer Ernährung eingenommen haben. Deswegen habe ich dir einfach mal 5 Rezepte aufgelistet, die du direkt nachkochen kannst.
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Nachts oft auf Toilette – das kann helfen
Du leidest darunter Nachts oft auf Toilette zu müssen? Mit diesem Problem bist du nicht alleine! Ich zeige dir jetzt, was du dagegen effektiv tun kannst. Trinke ausreichend über den Tag Die DGE empfiehlt 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken als Erwachsene Person. Wobei ich diese Menge als gering erachte, gerade wenn du…