Kategorie: Ernährung
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Magnesiummangel, was du dagegen tun kannst
Du fragst dich vielleicht, ob du von einem Magnesiummangel betroffen bist oder nicht. Hier siehst du einmal, wie du einen Mangel feststellen kannst und was du dagegen tun kannst: Das sind die Symtome die bei einem Magnesiummangel auftreten: Schwindelgefühl Kopfschmerzen, eine innere Unruhe, du fühlst dich oft gereizt oder hast depressive Verstimmungen Müdigkeit oder ein…
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Zitronen Wasser
Zitronenwasser ist eine gute Alternative zum morgendlichen Kaffee Trinkst du gerne Kaffee, möchtest aber auf den Koffein verzichten. Dann könnte das Zitronenwasser eine super Alternative für dich werden. Wann ist die beste Uhrzeit für ein Zitronenwasser Die beste Zeit ist für mich der Morgen. Der erste Vorteil ist, der Morgen nach dem Aufstehen ist…
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Ernährungsplan abnehmen – so kannst du langfristig abnehmen
Ich möchte dir heute einen Ernährungsplan vorstellen, mit dem du langfristig abnehmen möchtest. Warum ich langfristig sage, dazu kommen wir direkt am Anfang: Warum Ernährungspläne in den meisten Fällen nicht funktionieren Wenn du abnehmen möchtest, dann helfen Diäten in den meisten Fällen nicht. 4 von 5 Menschen die eine Diät beginnen, brechen Sie auch wieder…
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Warum du jeden Tag ein Glas Apfelessig trinken solltest
Ich trinke jeden Morgen 2 Esslöffel Apfelessig verdünnt mit Wasser und einer halben Zitrone. Das ist eine Gewohnheit und ich denke garnicht mehr daran. Ich lege auch dir ans Herz, dass du jeden Morgen deinen Apfelessig trinkst. Vielleicht trinkst du jeden Morgen sowieso ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu hydrieren. Dann verknüpfe das…
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Döner Kalorienarm hinbekommen
Döner ist eine super leckere Angelegenheit, aber es ist nicht gerade gesund, deswegen möchte ich dir hier ein einfaches Döner Rezept zeigen, wie es wirklich Kalorienarm funktioniert! Zutaten: 100 g Hähnchenfleisch (Etwas Paprika Gewürz für das Fleisch) 1 Pita Tasche am besten aus Vollkorn 100 g Tomate 100 g Gurke 1/4 Zwiebel 100 g Salat…
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Intervallfasten: so funktioniert die Methode zum Abnehmen
Das Intervallfasten ist eine Methode, wo du 16 Stunden fastest und 8 Stunden am Tag etwas isst. Sie ist eine sehr gute Möglichkeit, dass Gewicht zu kontrollieren und sogar Krankheiten vorzubeugen. Neueste Erkentnisse belegen sogar, dass man Krankheiten lindern kann – wir berichten heute davon, wie du Intervallfasten richtig praktizierst. Allgemeines In den meisten Diätformen…
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Warum du langsam essen solltest
Ich esse viel zu schnell und von langsam essen ist nur zu träumen. Schon als Kind habe ich mir das schnell Essen angewöhnt und mit der Zeit habe ich diese Gewohnheit in mein Leben vollständig integriert. Dieser Beitrag soll dir und mir verhelfen, mit dem schnell Essen aufzuhören. Wir sollten unser Essen genießen und dankbar…
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Ist Tiefkühl Gemüse Gesund?
Ist Tiefkühl Gemüse Gesund? Heute haben wir immer weniger Zeit, uns gesund zu ernähren – deswegen habe ich mir die Frage gestellt: Ist Tiefkühl Gemüse Gesund? Ich möchte auf diese Frage im folgenden Beitrag eingehen, ich werde Studien heranziehen und am Ende zu einem einfachen Ergebnis kommen. Weil sind wir mal ehrlich, es ist schon…