Warum wir mit dem Alter Muskelmasse verlieren
Vielleicht hast du selbst schon den Muskelmasse und auch Muskelkraftverfall am eigenen Leib zu spüren bekommen. Ich[…]
Was ist Viszeralfett?
Der Begriff Viszeralfett ist in der letzten Zeit in aller Munde. Denn es wird immer deutlicher, dass[…]
Warum Sport für unsere Gehirngesundheit so wichtig ist
Auf meinem Blog habe ich schon oft thematisiert, dass regelmäßige Bewegung essenziell für ein gesundes langes Leben[…]
Kann das Training bei Depressionen helfen?
In vielen Medien hört man, dass Laufen genau die gleiche Wirkung wie Antidepressiva haben kann. Zudem ist[…]
Bin ich zu alt um mit Sport anzufangen?
Oftmals lese ich in meinen Kommentaren die Frage, ob man nicht jetzt zu alt ist, um mit[…]
VO2max einfach erklärt
Vo2Max liest man heute immer öfter, ich möchte dir in ganz einfachen Worten erklären, was sich hinter[…]
Wie du Gewohnheiten verkleinern kannst
Einfachheit kann unser Verhalten verändern. Wenn ein Verhalten sehr klein ist, dann kommt es nicht mehr so[…]
Wasser trinken abnehmen – funktioniert es?
Dein Ziel ist es abzunehmen, dann kann ich dir direkt sagen, ja du kannst mit Wasser trinken[…]
So kannst du Disziplin lernen!
Wäre es nicht schön einfach mal im Leben diszipliniert zu werden? Disziplin bedeutet, dass man an Dingen[…]
Verändere deine Identität, um deine Gewohnheiten zu verändern
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um deine Gewohnheiten zu verändern. Viele haben Ziele, die sie erreichen möchte. Das[…]