Tag: 24. Mai 2025
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Was isst Peter Attia eigentlich?
Ich habe mir einmal angeschaut, was der Langlebigkeitsexperte Peter Attia eigentlich isst und was wir daraus mitnehmen können. Nun zu aller erst geht es Peter Attia darum durch seine Ernährung primär eine nicht-alkoholische Fettleber-Erkrankung vorzubeugen. In den USA haben ganze 7 Millionen Kinder diese Krankheit (Folgen: Leberkrebs, erhöhte Risiken für andere Erkrankungen -> Diabetes Typ…
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Sind Kalorien überhaupt wichtig?
Ich möchte die Frage, ob Kalorien wichtig sind, einmal kurz beantworten: Ja sind Sie, aber es kommt auf mehr an, als nur auf die Zahl. Was sind Kalorien überhaupt? Kalorie ist die Einheit von Energie, sie gibt an, wie viel Energie ein Lebensmittel besitzt – wenn man es verbrennen würde. Fett hat 9 Kalorien, Eiweiß…
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Warum wir mit dem Alter Muskelmasse verlieren
Vielleicht hast du selbst schon den Muskelmasse und auch Muskelkraftverfall am eigenen Leib zu spüren bekommen. Ich erkläre dir heute, warum das passiert, was du aber auch dagegen tun kannst. Der Kraftverlust rührt daher, dass zum einen sich unsere Muskelqualität im Alter verschlechtert und aber zum anderen das auch unsere Nerven Muskel Verbindung schwächer wird.…