Kategorie: Allgemein
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4 Wege gesünder ernähren, ohne Kopfzerbrechen
Ich kann nicht oft genug erwähnen, dass unser Umfeld einen großen Einfluss auf unser Verhalten hat. Deswegen möchte ich dir einmal 10 einfache Strategien vorstellen, wie du deine Umwelt so gestalten kannst, um dich gesünder zu ernähren ohne sich den Kopf darüber täglich zu zerbrechen. Auf seine Gesundheit zu achten, ist ein großer Punkt in meinem…
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Broken Window Theorie und der Bezug auf unsere Gewohnheiten
Schon mal was von der Broken Window Theorie gehört? Die Theorie wurde von zwei Sozialforschern aufgestellt, Sie wird folgend beschrieben. Wenn in einem Bezirk eine Fensterscheibe kaputt geht, sollte diese schnell repariert werden. Ansonsten kann es dazu kommen, dass die Leute auf einmal anfangen, Müll hin zuschmeißen, Wände zu beschmieren und irgentwann kann es zur…
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Zusammenfassung Andrew Huberman zu dem Thema Gewohnheiten
Andrew Huberman hat in einem seiner Podcast Folgen über das Thema Gewohnheiten gesprochen. Ich habe dir diese Folge einmal zusammengefasst, was er uns über das Thema Gewohnheiten verrät. Konzentriere dich auf identitätsbasiertes anstatt auf Zielbasiertes Verhalten Du hast im Leben individuelle Ziele, zum Beispiel das Ziel abzunehmen. Das ist ein konkretes Ziel, besser vielleicht…
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Mikroplastik, du isst eine Kreditkarte pro Woche!
Es gibt eine ziemlich interessante WMF Studie, die herausgefunden hat, dass wir Menschen in etwa 5 Gramm Mikroplastik zu uns nehmen. Das du es dir mal bildlich vorstellen kannst, dass ist eine Kreditkarte – pro Woche[mfn]https://www.wwf.at/neue-wwf-studie-zeigt-die-unglaublichen-kosten-der-plastik-krise/#:~:text=Laut%20einer%20WWF%2DStudie%20nimmt,und%20entschlossen%20dagegen%20vorgegangen%20wird.[/mfn][mfn]https://science.orf.at/stories/3212162/#:~:text=F%C3%BCnf%20Gramm%20winzige%20Plastikteilchen%20gelangen,wie%20die%20MedUni%20Wien%20berichtet.[/mfn]! Du wirst dich jetzt sicherlich fragen, wie dieses Mikroplastik in unseren Körper kommt oder nicht? Und was für Auswirkungen…
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Gesunde Lebensmittel
Du suchst nach gesunde Lebensmittel? Dann gebe ich dir hier einmal eine riesige Liste mit. Aus diesen Lebensmitteln kannst du dich jederzeit bedienen und 100% sicher gehen, dass Sie gesund sind und dir gut tun. Obst Apfel Orange Melone Mango Kiwi Waldbeeren (TK) Heidelbeeren Hagebutte Artischocke Cranberrysaft Gemüse Gemüse (allgemein) Süßsauer eingelegtes Gemüse…
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Autophagie der Jungbrunnen in unserem Körper
Du hast sicherlich schon etwas von Autophagie gehört? Damit ist unser Körpereigenes Reinigungssystem gemeint. Du kannst dir das ganze auch als Müllabfuhr vorstellen. Solange der Müll auch abgeholt wird, hat man ein sauberes Zuhause, doch sobald ein Streik eingesetzt ist, gehen wir im Müll unter. Heute geht es darum, wie du die Autophagie intensiver gestalten…
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Oberarme straffen mit diesen Tipps gelingt es dir
Du möchtest endlich deine Oberarme straffen – das ist definitiv möglich! Ich möchte dir in diesem Beitrag verraten wie das geht und was die Ursache überhaupt von dem sogenannten Winkearm liegt. Wie entsteht das Fett an der Oberarm Rückseite? Unsere Genetik ist verantwortlich, wo unser Körper unser Fett am ehsten abspeichert. Tatsächlich trifft das nicht…
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Weniger Süßigkeiten essen
Du interessierst dich dafür, wie du es schaffst, weniger Süßigkeiten zu essen ? Dann möchte ich dir helfen wie das geht. Denn Zucker ist heute fast überall drin. Man kann sagen, in jedem industriell hergestellten Lebensmittel, was du im Supermarkt findest ist Zucker enthalten. Egal ob es der Erdbeer Joghurt ist, Müsli Riegel oder Marmelade…
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Gute Gewohnheiten
Du suchst nach guten Gewohnheiten, Gewohnheiten die dich langfristig weiterbringen? Dann möchte ich dir einmal Gewohnheiten vorstellen die aus meiner Sicht jeder machen kann, um sich entweder besser in seinem Körper zu fühlen, seine Ziele zu erreichen und einfach, dass man nach einem Jahr sagen kann, dass es für einen selbst ein erfolgreiches Jahr war.…
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Was tun bei Handy Sucht?
Heute hat jeder ein Handy, hast du dir mal deine Bildschirmzeit angeschaut? Die liegt bei vielen über 8 Stunden. Gerade Apps wie TikTok, Instagram und YouTube halten ihre User auf ihren Plattformen und das auch zurecht, Sie verdienen mit deiner Anwesenheit Geld durch Werbung. Wenn du deine Handysucht nun endlich bekämpfen möchtest, will ich dir…