Autor: Jan Anand
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Süßstoffe ja oder nein?
Süßstoffe haben unsere Supermärkte überschwämmt. Was früher noch Low Fat war, ist heute no sugar mit Süßstoffen aufgepeppelt. Die Frage die ich mir oft gestellt habe, hat das ganze nicht ein übles Nachspiel? Ich kann dir nicht sagen, ob Süßstoffe gesünder als Zucker sind. Soweit sind die Studien einfach noch nicht. Es dringt immer wieder…
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Muskeln sind unsere Altersvorsorge im Alter
Muskeln sind die Altersvorsorge für unser Leben im Ruhestand. Wenn wir in den Ruhestand gehen wollen, dann auch gerne mit einem gewissen Betrag an Geld, um diese Zeit unbeschwert und ohne Sorgen Leben zu können. Genau so sehe ich das mit unseren Muskeln. Es geht mir nicht darum, am besten am Strand auszusehen, sondern die…
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Darum ist Zahnseide so wichtig für deine Zahngesundheit!
Früher habe ich mich extrem schwer getan täglich Zahnseide zu verwenden. Es gibt aber einen Zusammenhang zwischen dem verwenden von Zahnseide und der Langlebigkeit. Vielleicht motiviert dich dieses Wissen, jeden Abend Zahnseide zu verwenden. World Cohort Study In einer Studie an der 5600 Personen teilgenommen haben, zeigte sich bei den Personen die nie Zahnseide verwendet…
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Wie Schlüsselgewohnheiten andere Bereiche im Leben verändern
In der letzten Zeit habe ich eine sehr interessante Feststellung gemacht. Immer wenn ich zum Sport gegangen bin, habe ich mich gesünder ernährt, konnte besser schlafen und fühlte mich allgemein viel gelassener. An Tagen wo ich nicht trainierte, weil es zeitlich nicht möglich war oder ich mir einen Pausetag gegönnt habe, war dieser Effekt nicht…
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Vermeide diese Dinge, um Viszeralesfett zu verhindern
Viszeralesfett ist das Fett, was sich um unseren Organen befindet. Ein Übermaß ist sehr schlecht für unsere Gesundheit. Wenn du Viszeralesfett vermeiden möchtest oder in der Zukunft abbauen willst, dann solltest du auf folgende 5 Dinge verzichten: Alkohol: Versuch ganz auf ihn zu verzichten oder nur noch in kleinen Mengen zu trinken (maximal 1 Drink…
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Warum wir unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen müssen
Manchmal hat man das Gefühl, dass die Nahrungsmittelindustrie alles dafür tut, dass wir nicht gesund sind. Wenn man sich mal das Lebensmittelangebot anschaut dann sieht man, dass eigentlich 70% der Lebensmittel ungesund für uns sind. Sie werden in gutaussehende Verpackungen gesteckt, damit wir schon von Kindesalter danach gieren. Diese Gewohnheit brennt sich so stark ein,…
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Prävention
Wenn wir geboren werden, dann kommen wir mit 100% Organfunktionen auf die Welt. Das gilt für das Herz, die Leber, Lunge, Gehirn und Niere. Die Leistung kann ohne Probleme um 70% abnehmen und wir bekommen überhaupt nichts davon mit, denn unser Körper ist ein Meister darin zu kompensieren. Krankheiten können so vor sich hin gedeihen…
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Zucker, die unterschätzte Abhängigkeit
Jedes mal, wenn du Zucker einnimmst, entstehen in deinem Körper Störimpulse. Dieser Effekt zeigt sich indem, dass dein Insulinspiegel steigt, dein Körper die Fettverbrennung nicht gelingt und dein Blutzucker schießt in die Höhe gefolgt von einem Tief. Das ganze ist ein Teufelskreis, denn es löst Erschöpfung, metabolischen Stress und auch wieder Heißhunger aus, damit alles…
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Warum das Viszeralfett so gefährlich für uns ist
Ich möchte dir heute erklären, wieso das Viszeralfett so gefährlich für deine Gesundheit ist und was du dagegen tun kannst. Viszerales Fett liegt um unsere Organe herum. Unterhautfett ist das sichtbare Fett, was sich unter unserer Haut befindet. Dann gibt es auch noch das Ektopische Fett, in unseren Organgen wie der Leber oder Bauchspeicheldrüse, welches…