Ich möchte dir heute einen Gamechanger vorstellen, der dir beim Abnehmen helfen wird. Oft habe ich schon auf meinem Blog davon berichtet, dass irgentwelche Diäten nichts bringen. Oft sind Sie mit einem großen Verzicht verbunden, dass hält keiner langfristig durch und dann tritt der Jojo-Effekt ein.
Eine kleine Gewohnheit kann sein, dass du zum einen gesättigt in den Supermarkt gehst und zudem einfach darauf achtest, nur gesunde Lebensmittel in den Warenkorb zu packen. Mehr ist es nicht! Du weisst intuitiv schon, was gesunde Lebensmittel sind und was eben nicht.
Wenn du keine Verführungen mehr Zuhause hast, wie zum Beispiel Süßigkeiten oder Fertigprodukte, wirst du dich automatisch besser ernähren und das wird dich langfristig zu deinem Wunsch/Normalgewicht bringen.
Probier es mal aus. Zieh es langfristig durch und wenn du mal richtig Lust auf etwas Süßes oder Herzhaftes hast, dann kannst du das wirklich mit gesunden alternativen befriedigen. Wenn du halt nichts im Haus hast, dann ist die Hürde, losgehen zu müssen, um süßes zu kaufen meistens viel zu groß. Dann greifst du lieber mal zu einem Apfel oder zu leckeren Walnüssen.