Schlagwort: gewohnheiten
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Wie Schlüsselgewohnheiten andere Bereiche im Leben verändern
In der letzten Zeit habe ich eine sehr interessante Feststellung gemacht. Immer wenn ich zum Sport gegangen bin, habe ich mich gesünder ernährt, konnte besser schlafen und fühlte mich allgemein viel gelassener. An Tagen wo ich nicht trainierte, weil es zeitlich nicht möglich war oder ich mir einen Pausetag gegönnt habe, war dieser Effekt nicht…
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Verändere deine Identität, um deine Gewohnheiten zu verändern
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um deine Gewohnheiten zu verändern. Viele haben Ziele, die sie erreichen möchte. Das ist definitiv ein Weg den man gehen kann. Was aber noch viel besser funktioniert, ist sich auf die Identität zu konzentrieren, die dieses Ziel erreicht. Wenn eine Person jetzt zum Beispiel 15 Kilogramm abnehmen möchte, ist das ein…
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Warum ich es mir abgewöhnen möchte Auswärts essen gehe
Auswärts essen zu gehen ist in Deutschland oder auch weltweit eine sehr beliebte Aktivität. Mit Freunden zusammen in einem gemütlichen Lokal zu sitzen und den Abend bei gutem Essen zu genießen, dagegen habe ich nichts. Was ich mir aber abgewöhnen möchte und eigentlich auch garnicht mehr tue ist, essen zu gehen, nur weil man keine…
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Wie du Habits Scorecard nutzt
Manchmal läuft das Leben im Autopilot und wir erkennen garnicht, welche Tätigkeiten uns näher an unsere Ziele bringen und welche nicht. Rauchen zum Beispiel kann dich schnell an das Ziel bringen, Stress zu befreien – macht langfristig deine Gesundheit aber kaputt. Es ist deswegen immer wieder ratsam, einen Zettel zur Hand zu nehmen und dein…
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Wie du zukünftige Gewohnheiten vereinfachst!
Das Konzept was ich dir heute gerne vorstellen möchte, ist wie du gute Gewohnheiten einfacher ausführen kannst und wie du es schlechte Gewohnheiten schwerer machst Sie auszuführen. Sich zur Gewohnheit zu machen die Umgebung vorzubereiten für gute Gewohnheiten Wenn du dich zum Beispiel gesund am Morgen ernähren möchtest, bereitest du schon die gesunden Snacks…
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Warum ist es so schwer gute Gewohnheiten aufzubauen?
Du hast sicherlich auch schon mal versucht, gute Gewohnheiten aufzubauen. Bis du dann feststellen musstest, dass das garnicht so einfach ist. Eine unbekannte Kraft zieht dich konstant zu deinen schlechten Gewohnheiten und an den guten Gewohnheiten festzuhalten, gelingt dir einfach nicht. Ich habe diese Erfahrungen gemacht und selbst einmal an mir selbst geforscht, was man…
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Ein Gamechanger der dir wirklich beim abnehmen helfen wird!
Ich möchte dir heute einen Gamechanger vorstellen, der dir beim Abnehmen helfen wird. Oft habe ich schon auf meinem Blog davon berichtet, dass irgentwelche Diäten nichts bringen. Oft sind Sie mit einem großen Verzicht verbunden, dass hält keiner langfristig durch und dann tritt der Jojo-Effekt ein. Eine kleine Gewohnheit kann sein, dass du zum einen…
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Kleine Schritte bringen auch etwas
Ich habe oft das Gefühl, dass viele Menschen die Kraft von kleinen Schritten unterschätzen. Die Treppe statt der Rolltreppe nutzen, auf die Cola verzichten und stattdessen ein Glas Wasser trinken oder sich einmal 5 Minuten still hinzusetzen und eine Meditation zu machen. Unterschätze nicht was die kleinen Dinge für eine Wirkung haben können. Das Problem…
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Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben Schon früh in meinem Leben habe ich die positiven Auswirkungen von positiven Gewohnheiten gespürt. Aber auch wenn ich nach und nach schlechte Gewohnheiten aus meinem Leben verbannt habe. Im Grunde genommen wissen wir was uns im Leben gut tut und was nicht. Aber wir fallen immer in…
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Darum solltest du deinen Gewohnheiten Zeit lassen
Ich sehe immer wieder, wie Leute zu früh aufgeben, an ihren Neujahrsvorsätzen festzuhalten. Sind wir mal ehrlich, wenn das Jahr sich dem Ende neigt, dann sind wir noch total motiviert. Mit der Zeit lässt diese Motivation aber nach… Warum? Weil wir keine Ergebnisse sehen. Wir wollen aber so schnell wie möglich Ergebnisse sehen, aber so…