Warum eine Diät dich nicht an deine Ziele bringen wird

Du informierst dich gerade, welche Diät du als nächstes ausprobieren möchtest, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen. Aber ich kann dir ganz offen und ehrlich sagen, dass eine Diät einfach nichts bringen wird. Du musst dir lieber aneignen, allgemein ein gesunder und schlanker Mensch zu werden. Die Gewohnheiten musst du langfristig nachgehen, nur so stellst du sicher, dass du dem Jojo Effekt nicht unterliegst.

Ich sehe bei sehr vielen Menschen, dass Sie einer Crash Diät nach der anderen nachjagen, nur um dann im Anschluss der Diät wieder die Pfunde aufzunehmen. Sie haben es nicht geschafft, sich zu einem gesunden Menschen zu transformieren. Und genau hier liegt mein Augenmerk: Du musst Essgewohnheiten aneignen, die zu dir passen und die du dadurch auch für immer ausführen kannst. Was bringt es dir, wenn du einen Monat nur 1500 Kalorien täglich isst. dann wieder zu den üblichen Lebensmitteln zurückgreifst. Es bringt dir nichts!

Du bist besser dran, wenn zum Beispiel folgende Gewohnheiten verinnerlichst, Sie jeden Tag ausführst und dann langfristig dein Wunschgewicht erreichst: 

• Regelmäßig Sport machen (Kraftsport, Ausdauer oder andere Sportarten, die dir Spaß machen!)
• Du verzichtest auf verarbeitete Lebensmittel und isst nur Lebensmittel die keine Zutatenliste haben
• Bewege dich im Alltag mehr, achte zum Beispiel auf 10.000 Schritte und nimm immer die Treppe, statt Rolltreppe oder Fahrstuhl
• Verzichte auf Zucker (Zucker bremst die Fettverbrennung aus) und auf Zucker kann man wirklich sein ganzes Leben lang verzichten, weil du mit der Zeit immer weniger Verlangen nach Zucker haben wirst!
• Achte auf ausreichenden Schlaf (8 Stunden)
• Trinke ein Glas Apfelessig (2 Esslöffel) mit warmen Wasser am Morgen
• Achte darauf vermehrt Eiweiß zu essen, was dich länger Satt hält
• Versuche ein wenig die Kohlenhydrate zu minimieren und diese lieber gezielt mit Eiweiß zu ersetzen
• Iss Gemüse, weil es viele Balaststoffe enthält und für einen gesunden Lebensstil nötig ist
• Wenn du isst, konzentriere dich auf dein Essen und iss langsam
• Softdrinks sind pures Gift, achte darauf keine Kalorien mehr in Form von Getränken zu dir zu nehmen, dass wird ein großer Game Changer für dich sein (Trinke Wasser – möglich verdünnt mit frisch gepresster Zitrone oder ungesüßter Tee ist auch eine gute Wahl!)
• Intermitting Fasting (16 Stunden fasten und 8 Stunden essen) ist für viele auch eine Essensgewohnheit, die man sein Leben lang durchziehen kann
• Auch ist es ratsam 3 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr zu essen

Ich hoffe dir hat dieser kurze Beitrag endlich final aufgezeigt, dass Crash Diäten nichts bringen. Die Ernährungsform muss zu dir passen und Sie muss langfristig umsetzbar sein. Ansonsten kannst du die Diät direkt in die Tonne hauen!