Schlagwort: zone 2 training
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Wie du weißt, dass du in der Zone 2 bist
Das Zone 2 Training ist das ideale Ausdauertraining, doch wie genau können wir wissen, ob wir in der Zone 2 sind, ohne teure Geräte wie zum Beispiel ein Laktat Messgerät zu verwenden. Was ist die Zone 2 überhaupt? Die Zone 2 ist ein Bereich, wo dein Körper vorallem auf Fett verbrennung schaltet und die Kraftwerke…