Schlagwort: trainieren im alter

Tatsächlich schlägt Bewegung (damit ist regelmäßiges Training gemeint) alles, was du noch für ein langes Leben tun kannst. Es steht damit vor Schlaf, Ernährung und Medikamenten. Die Bewegung hat drei Bausteine: Kraft, Ausdauer und Stabilität. Der Baustein Kraft Es ist ganz natürlich, dass wir mit steigendem Alter an Muskeln verlieren und das führt zu einem…