Kalt Duschen und das direkt am Morgen. Ich dusche schon seit Jahren am Morgen kalt, es ist für mich eine Gewohnheit geworden. Ohne die kalte Dusche am Morgen würde mir etwas fehlen. Es ist für mich am Anfang des Tages die erste Überwindung die ich erfolgreich bewältigen kann und sie ebnet für mich den Start eines erfolgreichen Tages. Das kalte Duschen ersetzt für mich Kaffee, Koffein trinke ich keinen, weil dieser mich körperlich abhängig macht. Das kalte Duschen bringt für mich nur Vorteile:
Was für gesundheitliche Vorteile hat das kalte Duschen?
- Stärkung des Immunsystems
- Kalt Duschen verbrennt Fett
- Es ist nachweislich gut für unsere Blutgefäße, Haut und Haare
- Durch das kalte Duschen wirst du dich gerade am Morgen viel frischer und wach fühlen und kannst auf den Kaffee verzichten.
- Ich bin danach einfach Hellwach
Wie schaffst du es nun auch kalt zu duschen? Fang erst mal langsam an, Stück für Stück. Vielleicht beim normalen Duschen, dass du den Regler hin und wieder mal von Warm zu kalt schiebst. Das Wechselduschen hat auch tolle Vorteile und ich mache das auch sehr gerne beim normalen Duschen.
Es ist einfach eine Sache der Gewohnheit, wenn du es Regelmäßig tust, wird sich dein Körper irgentwann daran gewöhnen. Und dann kann ich dir sagen, dass du den Kick lieben wirst! Wenn du erkältet bist, solltest du aber nicht kalt duschen, weil du damit dein Immunsystem schwächst.
Kalt Duschen kann ich wirklich nur jedem empfehlen, gerade um im Winter sein Immunsystem zu stärken!
