Wie Schlüsselgewohnheiten andere Bereiche im Leben verändern

In der letzten Zeit habe ich eine sehr interessante Feststellung gemacht. Immer wenn ich zum Sport gegangen bin, habe ich mich gesünder ernährt, konnte besser schlafen und fühlte mich allgemein viel gelassener.

An Tagen wo ich nicht trainierte, weil es zeitlich nicht möglich war oder ich mir einen Pausetag gegönnt habe, war dieser Effekt nicht zu sehen. Dadurch bin ich zur Erkentniss gekommen, dass es ein zwei Schlüsselgewohnheiten in unserem Leben gibt, die auch andere Bereiche positiv beeinflussen können.

 

Was ist eine Schlüsselgewohnheit?

Eine Schlüsselgewohnheit ist eine Gewohnheit die Entscheidungen in anderen Bereichen deines Lebens vereinfacht. So ist für viele Menschen Sport eine Schlüsselgewohnheit, die zu besseren Entscheidungen in der Ernährung führen.

Wenn man aus dem Fitnessstudio kommt, wird man vielleicht eher nicht zum Fastfood greifen, sondern seinen Körper mit nahhafter Nahrung versorgen.

 

Welche Schlüsselgewohnheit könnte deine werden?

Jede Person hat eine andere Schlüsselgewohnheit. Für mich war es früher zum Beispiel das Früh aufstehen. Wie findest du heraus, was deine Schlüsselgewohnheit sein kann? Achte mal darauf, was du machst, wenn ein Tag richtig gut läuft bei dir.

Für viele ist es aber tatsächlich Sport, weil es sehr viele andere Bereiche positiv beeinflussen kann. Auch eine Schlüsselgewohnheit ist, dass ich zur gleichen Zeit ins Bett gehe, weil ich dann sicherstelle das ich meine 8 Stunden Schlaf bekomme.

 

Schlüsselgewohnheiten gibt es aber auch im negativen

Von Schlüsselgewohnheiten geht eine enorme Kraft aus. Das habe ich am eigenen Leib zu spüren bekommen. Als ich früher Alkohol auf Partys getrunken habe, war der nächste Tag für mich immer im Eimer, ich schlief bis in den Mittag rein, ernährte mich schlecht.

Irgentwann wollte ich einfach mal ohne ausprobieren und ich muss dir wirklich sagen, dass sich mein Leben drastig verändert hat. Ich bekam mehr Energie, konnte im Sport mehr performen und meine allgemeine Gemütsverfassung hat sich einfach ins positive geändert!