Ist natürlicher Zucker aus Früchten schlecht für uns?
Wie du sicherlich weißt ist in Obst auch Zucker (Fruktose), nun stellt sich bei vielen die Frage,[…]
Alles was du wissen musst über Kraft, Muskeln und Training für Langlebigkeit
Tatsächlich schlägt Bewegung (damit ist regelmäßiges Training gemeint) alles, was du noch für ein langes Leben tun[…]
Warum Proteine so wichtig in unserer Ernährung sind
Heute geht es um das Protein, denn es ist nicht nur irgent eine Zahl, es liefert deinem[…]
Zone 2 Training erklärt und wie du dort rein kommst
Heute möchte ich über die Zone 2 sprechen, ein Bereich der mit einer mittleren Belastung einhergeht. Das[…]
Was isst Peter Attia eigentlich?
Ich habe mir einmal angeschaut, was der Langlebigkeitsexperte Peter Attia eigentlich isst und was wir daraus mitnehmen[…]
Sind Kalorien überhaupt wichtig?
Ich möchte die Frage, ob Kalorien wichtig sind, einmal kurz beantworten: Ja sind Sie, aber es kommt[…]
Warum wir mit dem Alter Muskelmasse verlieren
Vielleicht hast du selbst schon den Muskelmasse und auch Muskelkraftverfall am eigenen Leib zu spüren bekommen. Ich[…]
Was ist Viszeralfett?
Der Begriff Viszeralfett ist in der letzten Zeit in aller Munde. Denn es wird immer deutlicher, dass[…]
Warum Sport für unsere Gehirngesundheit so wichtig ist
Auf meinem Blog habe ich schon oft thematisiert, dass regelmäßige Bewegung essenziell für ein gesundes langes Leben[…]
Kann das Training bei Depressionen helfen?
In vielen Medien hört man, dass Laufen genau die gleiche Wirkung wie Antidepressiva haben kann. Zudem ist[…]