Tag: 26. Mai 2025
-
Zone 2 Training erklärt und wie du dort rein kommst
Heute möchte ich über die Zone 2 sprechen, ein Bereich der mit einer mittleren Belastung einhergeht. Das wichtigste am Anfang In der Zone 2 nimt dein Körper als Energiequelle vorallem Fett und nicht Zucker. Die Herzfrequenz liegt bei ungefähr 70 – 80% deiner Maximalherzfrequenz und du kannst vom Gefühl her noch normale Sätze reden, aber…