Tag: 2. Juni 2025
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Wie du weißt, dass du in der Zone 2 bist
Das Zone 2 Training ist das ideale Ausdauertraining, doch wie genau können wir wissen, ob wir in der Zone 2 sind, ohne teure Geräte wie zum Beispiel ein Laktat Messgerät zu verwenden. Was ist die Zone 2 überhaupt? Die Zone 2 ist ein Bereich, wo dein Körper vorallem auf Fett verbrennung schaltet und die Kraftwerke…
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Warum eine ausreichende Eiweiß Versorung im Alter wichtig ist
Heute möchte ich einmal um ein heiß diskutiertes Thema sprechen, warum genügend Proteine und dazu das regelmäßige Krafttraining dir dabei hilft, gerade im Alter Fit und Gesund zu bleiben. Es gibt oft wiedersprüchliche Studien Es herrscht in diesem Feld oft Verwirrung, weil manche Studien aussagen, dass weniger Eiweiß zu einem längeren Leben führt (Gerade bei…