Viele Menschen denken, dass Sie nicht gesünder Leben können, weil Sie dann auf etwas verzichten müssten. Ich möchte dir in diesem Beitrag einfach mal mitgeben, wie du schon mit kleinen Schritten ein gesünderes Leben beginnen kannst.
Warum es sich lohnt gesünder zu Leben?
Gerade Menschen in ihren 20ern legen nicht viel Wert auf Ihre Gesundheit. Ich sehe so viele die Burger essen, Pizza, Döner, Cola trinken und dann auch noch rauchen. Da denke ich mir immer nur, euer Körper wird es euch irgentwann zurückzahlen. Ich meine wir können nicht erwarten, dass wir immer nur schlechtes in uns hineinschütten und gutes raus kommt. Die ganzen Sachen lagern sich mit der Zeit ab und was passiert dann? Unsere Gesundheit ist ruiniert und erst dann wachen die Personen auf.
Ein gesundes Leben ist das beste, was du dir in der heutigen Zeit leisten kannst. Es ist eine Wertschätzung an dich selbst, dich mit gesunder Nahrung zu versorgen, dass du deinem Körper regelmäßig ein Sport Workout genehmigst oder das du in der Sauna entspannst und etwas für deine mentale Gesundheit tust.
Weniger Alkohol trinken
Solltest du regelmäßig Alkohol trinken, dann steht dir die Trinkerei definitiv im Weg! Ein großer Gamechanger war für mich, als ich mit dem Alkohol trinken aufgehört habe. Beim Sport ging es mir besser, ich konnte mich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren, die mich im Leben weiterbrachten und allgemein hatte ich eine positivere Stimmung. Ich tausche nicht mehr ein Feierwochenende gegen ein durchschnittliches Leben ein.
Sich Gesund ernähren
Was du isst bist du. Ich habe früher immer gemerkt, dass es mir nach Fastfood nicht gut ging und das hat sich auch bis in den nächsten Tag gezogen. Mit 16 als ich mit starken Hautproblemen zukämpfen hatte, bin ich auf eine gesunde Ernährung gestoßen. Auf Zucker und Fastfood verzichten und einfach selbst kochen frisch mit Gemüse. Du fühlst dich bei einer gesunden Ernährung einfach viel besser und kannst besser performen. Und das hat nichts mit Verzicht zutun. Ansonsten könnte ich sagen, dass du auf ein gutes Körpergefühl verzichtest, wenn du ungesund isst.
Ausschließlich Wasser trinken
Mit dem Wassertrinken kannst du unfassbar viele Kalorien einsparen. Ich verstehe, dass du draußen nicht nur Wasser trinken möchtest. Aber mach es dir vielleicht einfach mal als Regel, dass du Zuhause und auf Arbeit nur noch Wasser trinkst. Also statt Säfte oder andere Süßgetränke trinkst du jetzt einfach nur noch Leitungs- oder Mineralwasser. Das spart auch enorm viel Geld!
Wusstest du, dass du nur bei einem Glas Cola (250ml) am Tag über 10 Jahre lang 98,55 KG reinen Zucker trinkst? Und die meisten trinken mehr als 250ml Zuckergetränke am Tag, dass absurd viel und das könntest du einsparen und sehr viel für deine Gesundheit tun.
10000 Schritte am Tag laufen
Zu diesem Thema habe ich schon einen eigenen Beitrag geschrieben.
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