Tag: 6. Februar 2025
-
Langfristig Zunehmen
Du möchtest langfristig zunehmen? Ich weiß genau wie du dich fühlst, denn als ich 16 war, wog ich knapp 50 Kilogramm auf eine Körpergröße von 1,82m. Heute 9 Jahre später wiege ich 78 Kilogramm, also habe ich mit meiner Ernährung und Kraftsport 28 Kilogramm aufgebaut. Dabei ist es mir wichtig, dass du gesund zunimmst. Es…
-
Kleine Schritte bringen auch etwas
Ich habe oft das Gefühl, dass viele Menschen die Kraft von kleinen Schritten unterschätzen. Die Treppe statt der Rolltreppe nutzen, auf die Cola verzichten und stattdessen ein Glas Wasser trinken oder sich einmal 5 Minuten still hinzusetzen und eine Meditation zu machen. Unterschätze nicht was die kleinen Dinge für eine Wirkung haben können. Das Problem…