In einem 30-minütigen Online-Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Faktoren bei dir aktuell Bauchfett fördern — und welche alltagstauglichen Schritte den größten Unterschied machen.
Kostenlos • unverbindlich • persönlich
Experte für Gewohnheitsänderung
5 Jahre Erfahrung
Klare Schritte statt Überforderung
Viele wollen ihr Viszerales Fett wegen visuellen Aspekten loswerden, doch der wahre Grund sollten die Komplikationen für deine Gesundheit sein. Erhöhtes Risiko für:
Das erste Gespräch ist komplett kostenlos und wir können erste Strategien besprechen.
Du erhältst von mir eine individuelle Strategie, von diesem Punkt aus, kannst du deinen Lebensstil verändern.
Ich habe mich schon eine lange Zeit in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt. Als ich darüber gelesen habe, was Viszerales Fett mit meiner Gesundheit macht, musste ich etwas ändern. Mit Jans hilfe, habe ich es nun langfristig geschafft, mein Bauchfett zu verringern.
Simone Kamps
Von einer Crash Diät zur anderen, ich konnte einfach nicht mehr. Jan hat mir geholfen, meine Ernährung indivudell zu gestalten. Ich fühle mich wohl und kann es dauerhaft schaffen, auch bewege ich mich jetzt regelmäßig, was meinen Gelenken sehr gut tut.
Manuela Ristau
Jan hat meine Situation beim ersten Gespräch sehr detalliert aufgenommen und wir konnten so gemeinsam eine Strategie für mich finden. Ich habe jetzt gelernt, dass es doch so einfach ist. Aber diese Einfachheit war früher mein Problem, dass ich es nicht angegangen bin.
Sven Weber
Betroffene stellen oft folgende Fragen. Solltest du noch weitere Fragen haben oder persönliche Unterstützung benötigen: Melden dich gerne bei mir, einen Termin kannst du kostenlos mit mir vereinbaren, ich hilfe gerne weiter.
Die gute Nachricht: Viszerales Fett lässt sich loswerden, man muss es nur konsequent und langfristig angehen. Es Bedarf eine Kombination aus einer kalorienreduzierten und allgemein gesunden Ernährung und tägliche Bewegung.
Das Fett ist ein Stoffwechselorgan, es speichert nicht nur Energie. Es setzt entzündungsfördernde Botenstoffe sowie Hormone frei. Die stillen Entzündungen schädigen Gefäße und Organe. Auch wirken Sie auf Insulin, was zu einer Insulinresistenz führen kann.
Ein erster Anhaltspunkt kann die kostenlose Analyse sein. Dort gibt man sein Körpergewicht, Größe und Umfang von Taile und Hüfte an. Kritisch wird es pauschal ab 88cm bei Frauen und 102cm Taillenumfang bei Männern.
Einfach gesagt ist das viszerale Fett das Ergebnis von langfristgen Ernährungsgewohnheiten, dem Kalorienüberschuss der gespeichert wurde. Das in Kombination mit Bewegungsmangel, aber auch chronischer Stress, Schlafmangel und hormonelle Umstellungen zum Beispiel durch die Wechseljahre, führt zu vermehrtem Viszeralem Fett.