Gesunde Lebensmittel

Du suchst nach gesunde Lebensmittel? Dann gebe ich dir hier einmal eine riesige Liste mit. Aus diesen Lebensmitteln kannst du dich jederzeit bedienen und 100% sicher gehen, dass Sie gesund sind und dir gut tun.

Obst

• Apfel
• Orange
• Melone
• Mango
• Kiwi
• Waldbeeren (TK)
• Heidelbeeren
• Hagebutte
• Artischocke
• Cranberrysaft

 

 

Gemüse

• Gemüse (allgemein)
• Süßsauer eingelegtes Gemüse
• Grünes Blattgemüse
• Chicorée
• Paprika
• Avocado
• Tomaten (Dose)
• Brokkoli
• Spinat (TK)
• Brennnessel
• Löwenzahn
• Sprossen
• Wildreis mit Gemüse

 

 

Vollkornprodukte

• Vollkornprodukte (allgemein)
• Müsli
• Vollkornbrot
• Knäckebrot
• Haferflocken
• Roggenvollkornbrot
• Nussmüsli
• Hirse

Milchprodukte

• Naturjoghurt
• Kefir
• Buttermilch
• Probiotischer Joghurt
• Emmentaler
• Milchprodukte (allgemein)

 

Fleisch und Eiweißquellen

• Fisch (allgemein, besonders Lachs, Makrele, Hering, Thunfisch)
• Mageres Geflügel
• Eier
• Tofu
• Rinderfilet

 

Hülsenfrüchte

• Hülsenfrüchte (allgemein)
• Kidneybohnen

Nüsse und Samen

• Nüsse (allgemein)
• Samen wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Kürbiskerne
• Hanfsaat
• Chiasamen

Fette und Öle

• Pflanzliche Öle (Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, Walnussöl)
• Gute pflanzliche Fette aus Oliven, Raps und Walnüssen
• Kokosnuss

Getränke

• Kalziumreiches Mineralwasser (> 400 mg/l)
• Grüner Tee

Gewürze und andere

• Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Meerrettich, Thymian, Schwarzkümmel, Zimt
• Knoblauch und Zwiebeln
• Dunkle Schokolade
• Chlorella-Alge
• Quinoa

Getrocknete und konservierte Produkte

• Trockenobst
• Aprikose (getrocknet)
• Sauerkraut