Tag: 28. Oktober 2024
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Mit Alkohol aufhören
Du möchtest mit Alkohol aufhören? Dann wirst du recht schnell merken, dass es garnicht so einfach ist wie man es sich immer vorstellt. Alkohol ist eine Schandtat für deine Gesundheit Das Problem ist, dass man die Nachteile von Alkohol an die Gesundheit nicht direkt sieht. Gerade wenn man Jung ist, hat man vielleicht mal…
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Ständig Müde – das ist der Grund!
Du bist ständig Müde, sehnst dich schon um 12 Uhr nach dem Bett und kannst den Arbeitsalltag nur noch mit 6 Tassen Kaffee durchhalten? Dann solltest du wirklich etwas gegen die ständige Müdigkeit tun, denn das ist wirklich nicht normal. Ständig Müde zu sein kann viele Ursachen haben: Schlafmangel, Stoffwechsel Störungen, zu viel aber besonders…
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Gesunde Lebensmittel
Du suchst nach gesunde Lebensmittel? Dann gebe ich dir hier einmal eine riesige Liste mit. Aus diesen Lebensmitteln kannst du dich jederzeit bedienen und 100% sicher gehen, dass Sie gesund sind und dir gut tun. Obst Apfel Orange Melone Mango Kiwi Waldbeeren (TK) Heidelbeeren Hagebutte Artischocke Cranberrysaft Gemüse Gemüse (allgemein) Süßsauer eingelegtes Gemüse…
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Serotoninmangel – liegt dieser bei dir vor?
Serotinin ist das Glückshormon in unserem Körper, welches für gute Laune sorgt, was uns einen großen Abstand zu unseren Sorgen bescherrt, kurz gesagt: Es lässt uns gut drauf sein. Was beeinflusst unser Serotin? Wie viel Stress ich habe. Wie Eiweißreich ist meine Ernährung. Wie du deinen Serotinenwert messen kannst Zum einen geht das…
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Burnout Symptome – bist du schon in der Spirale nach unten?
Was ist überhaupt Burnout? Ein Burnout liegt vor, wenn man sich langanhaltend Erschöpft, Verzweifelt und ausgebrannt fühlt. Diese können ganz harmlos auftreten, dass man sich chronisch gestresst zum Beispiel durch seine Arbeit fühlt. Aber auch Existenzängste können ein erstes Auslöser sein. Burnout bedrohte Menschen fühlen sich in dieser Phase körperlich wie auch mental immer erschöpfter.…
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Fett verbrennen im Schlaf so geht es!
Fett verbrennen im Schlaf – ist das möglich? Wusstest du, dass Schlafmangel mit Übergewichtigkeit und Diabetes in Zusammenhang gebracht werden kann? Die gute Nachricht: Durch guten Schlaf kannst effektiv abnehmen. Wenn du zu wenig schläfst bringst du deinen gesamten biorythmisches System durcheinander, dass sogenannte Ghrelin (Hungerhormon) wird verstärkt und das Sättigungshormon Leptin nimmt ab. Und…