Was ist überhaupt Burnout?
Ein Burnout liegt vor, wenn man sich langanhaltend Erschöpft, Verzweifelt und ausgebrannt fühlt. Diese können ganz harmlos auftreten, dass man sich chronisch gestresst zum Beispiel durch seine Arbeit fühlt. Aber auch Existenzängste können ein erstes Auslöser sein. Burnout bedrohte Menschen fühlen sich in dieser Phase körperlich wie auch mental immer erschöpfter. Genau an diesem Punkt müssten die meisten eigentlich auf die Bremse treten, aber dieser Zustand wird oftmals hingenommen.
Es wird sich gesagt, dass es nur eine kurze Phase sei und man sich beim nächsten Urlaub richtig erholen kann. Zu der Erschöpfung gesellt sich dann irgentwann Ängste und Schlafstörungen hinzu. Man fühlt sich ohne Energie, kann aber auch nicht mehr in der Nacht abschalten. Du merkst, dass ist eine Abwärtsspirale die immer weiter und steiler nach unten geht. Irgentwann geht überhaupt nichts mehr und das Energielevel ist bei 0.
Mein Appell an dich!
Wenn du dich selbst in den Symtomen wiedersiehst, meinen Test gemacht hast und dort ist auch rausgekommen, dass du Burnout gefährdet bist. Dann solltest du etwas ändern! Was bringt es dir, wenn du so weiter machst wie bisher und bis dann wirklich nichts mehr geht? Je früher du anfängst und reagierst, umso größer ist auch einfach die Chance, dass du dort auch wieder rauskommst. Es ist also nicht schlimm, wenn du ehrlich bist, dass das alles zu viel für dich wird. Gönne dir deine Ruhe!
Burnout Symtome
Mangel an Energie, ständige Müdigkeit, Schlafstörungen, wenig Eigeninitiative und auch Fantasie, Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen, man kann sich nicht richtig konzentrieren, anhaltende Erschöpfung.
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