Viele Menschen möchten früh aufstehen, doch die Frage ist, was man dann am Morgen mit der extra Zeit macht: eine kraftvolle Morgenroutine. Ich stehe seit ungefähr 6 Jahren zwischen 5 und 6 Uhr auf und habe meine Erfahrungen gemacht.
Welche Aktivitäten ich dir für eine kraftvolle Morgenroutine empfehlen kann
- Yoga oder eine andere Sportart
- Spazieren gehen
- Meditation
- Kalt Duschen
- Lesen
- Dankbarkeitstagebuch
- Affirmationen
- Visualisierung
Meine Morgenroutine
Ich möchte dir einmal meine Morgenroutine vorstellen. Du kannst dich gerne daran inspirieren, solltest aber selbst einfach mal testen, was zu dir passt.
- Früh aufstehen ohne Wecker, mein Körper sagt mir, wann ich genug Schlaf bekommen habe.
- Zunge abschaben mit einem Zungenreiniger, danach Sonnenblumen Öl in den Mund und Ölziehen (Damit kann ich Giftstoffe auf der Zunge ausleiten. Danach gehe ich schon für 3 Minuten unter die kalte Dusche.
- Anschließend nehme ich mir mein Buch und lese 10 Minuten bei geöffnetem Fenster um frische Luft zu erhalten. Nun kommt das Öl aus den Mund. Nach dem Lesen schnappe ich mein Dankbarkeits-Tagebuch und schreibe Dinge auf über die ich Dankbar bin. Nach dem Journal mache ich eine 10 Minuten Meditation, auch schaue ich mir gerne mein Visionboard an und visualisiere meine Traumzukunft.
- Die letzten Minuten sind für entweder ein kurzes Morgen Yoga Workout reserviert oder ein einfaches Stretching.
Nach meinem Miracle Morning gehe ich sehr gerne spazieren und dort nutze ich erstmals mein Handy um mir ein Hörbuch beim spazieren anzuhören. Ich finde die Morgenroutine extrem Kraftvoll und sie gefällt mir sehr gut. Ohne diese Routine würde ich sicherlich öfters einfach weiter schlafen, aber jetzt weiß ich immer, was zu tun ist nach dem aufwachen.
Was du am Morgen vielleicht nicht unbedingt machen solltest
- Frühstücken
- Fernsehen
- Am Handy sein
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