Tiny Habits Rezepte ✨

Beispiele für kleine Gewohnheitsrezepte:

Nachdem ich die Zahnbürste abgelegt habe ➡️ werde ich 3 Kniebeuge machen ➡️ und lächel danach in den Spiegel 😊

Nachdem ich die Tür abschließe, ➡️ denke ich über eine Sache nach, über die ich Dankbar bin ➡️ mache einen Daumen und rufe Yes!

Nachdem ich aufwache, ➡️ stelle ich meine Füße auf den Boden ➡️ und sage: „heute wird ein großartiger Tag 😊 (Diese Mini-Gewohnheit hat sich für mich als super effektiv erwiesen, mich zum aufwachen zu bringen!

Nachdem ich mein Glas Wasser am Morgen getrunken habe ➡️ setze ich mich auf den Stuhl in der Küche ➡️ anschließend lächel ich im inneren 😊 (Hilft mir sehr am Morgen zu meditieren.)

Nachdem ich mein Kopf auf das Kissen gelegt habe, denke ich über eine Sache nach über die ich Dankbar bin ➡️ ich umarme mich selbst und lächel dabei 😊

Nachdem ich das Magnesium eingenommen habe am Abend, ➡️ schalte ich mein Handy aus ➡️ und mache eine Bizepspose 💪🏻

Statt nachdem geht auch Während ; bei ; und wenn

Während ich Dusche, bei dem morgendlichen Spaziergang,  wenn ich die Spühlmaschine an mache…