Wusstest du, dass es Schlüsselgewohnheiten gibt. Das sind Gewohnheiten, die viele Bereiche in deinem Leben beeinflussen. Für mich ist das zum Beispiel Sport. Wenn ich die Effekte die Sport einem Menschen bringt, in eine Pille füllen könnte, würde Sie mir jeder aus der Hand reißen!
Was die Schlüsselgewohnheit Sport verändert:
- Ich schlafe besser
- Meine Ernährung ist viel besser, weil ich meinen Körper mit guter Nahrung versorgen möchte
- Meine Haut hat sich verbessert
- Ich fühle mich entspannter und mein allgemeines Wohlbefinden ist viel besser
- Nach dem Sport fühle ich mich stressfrei
Du siehst, Sport hat in meinem Leben einen großen Stellenwert. Deswegen finde ich es wichtig, dass jeder sich sportlich betätigt. Kommen wir einmal zu der anderen Seite, eine Schlüsselgewohnheit die ich abgelegt habe, die auch große Auswirkungen auf meinem Leben hatte:
Ich habe sehr früh in meinem Leben beschlossen auf Alkohol zu verzichten.
- Ich habe mehr Zeit bekommen, mich auf meine Ziele zu fokussieren
- Mehr Kraft beim Sport
- Ich hatte mehr Energie über den Tag
- Mein Immunsystem ist jetzt viel besser
- Ich bleibe mir selbst treu und bin einfach stolz auf mich!
Finde also selbst raus, was du tust, wenn du dich an einem Tag mal richtig gut fühlst. Vielleicht weil du zum Sport gegangen bist, richtig lecker und gesund gekocht hast, oder früh aufgestanden bist und die schwierigste Aufgabe des Tages direkt absolviert hast. Wenn du diese Gewohnheit gefunden hast, dann solltest du alles daran tun, sie immer wieder zu tun, bis sie automatisch geworden ist.
Hier mal eine Liste von Schlüsselgewohnheiten, die eine große Auswirkung auf viele Bereich in meinem Leben haben:
- Sport und Bewegung
- Gesunde Ernährung
- Früh aufstehen und eine Morgenroutine haben
- Tägliches Lesen oder Lernen
- Dankbarkeit & positives Denken
- Bewusstes Atmen oder Meditation
- Weniger Zeit mit Social Media und dem Handy verbringen