Du möchtest mehr Wasser trinken? Das ist unglaublich wichtig, für deine allgemeine Gesundheit. Wir trinken einfach viel zu wenig und das kannst du ganz schnell ändern. Du wirst dich viel energiereicher und allgemein besser in deinem Körper fühlen, versprochen!
Strategien wie du mehr Wasser trinkst
Was mir sehr geholfen hat: Ich habe eine große Flasche Wasser immer bei mir dabei gehabt. Deswegen habe ich einfach alle 10 Minuten einen großen Schluck aus ihr genommen.
Mache es dir zur Routine
Mein Tipp Nummer 1 ist es, dass du jeden Morgen ein großes Glas Wasser trinkst. Dein Körper ist nach der Nacht einfach nur dehydriert. Um diesen Flüssigkeitsmangel auszugleichen solltest du immer nach dem aufstehen viel Wasser zu dir nehmen. Auch kannst du es dir als Gewohnheit aneignen, immer ein Glas Wasser vor dem Essen zu trinken. Hab einfach immer Wasser bei dir, nimm auch unbedingt immer eine Flasche Wasser mit wenn du unterwegs bist.
Vielen hat es auch geholfen, gerade mir am Anfang eine App zu nutzen, die meine Wasserzufuhr getrackt hat. Diese hat mich dann jede Stunde daran erinnert etwas zu trinken. Das kann gerade am Anfang helfen, um die Gewohnheit zu implementieren.
Du kannst dir Wasser auch richtig lecker machen
Zum Beispiel mit frischgepressten Zitronensaft, Minze, Gurke, Ingwer oder sogar Apfelessig. Was richtig gut schmeckt und was ein leckeres Sommergetränk ist ein kleiner Schuss Apfelessig und Zitronensaft, das schmeckt richtig lecker wie eine richtige Limonade! Apfelessig ist allgemein für unsere Darmgesundheit wirklich ein Heilmittel, wenn du keinen starken Magen hast, solltest du ruig beginnen. Auch solltest du das Getränk anschmischen, wenn du mal richtig „Heißhunger“ auf ein Getränk mit Geschmack hast.
Motivation warum du aufhören solltest, Kalorienreiche Getränke zu trinken
Ein großer Gamechanger ist es, keine Süßgetränke mehr zu trinken und das mit dem Wasser zu ersetzen. Weißt du überhaupt, wie viel Kalorien du durch diese ganzen Getränke überhaupt zunimmst? Und Wasser hat den entscheidenen Vorteil, dass du deinen Körper hydrierst und dabei keine Kalorien aufnimmst.
Deswegen ist es schwachsinnig, wenn Leute sagen, dass Sie nur auf die Kalorien achten. Ich könnte mich theoretisch auch von 5 Liter Cola ernähren und das würde vielleicht für ein paar Tage Energie geben, aber langfristig würde es meinen Körper einfach nur zerstören.
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