Ich habe dir einmal meine gesunde Snacks Liste zusammengefasst. Wenn man zum Beispiel unterwegs ist und einfach etwas gesundes essen möchte, man nichts kochen kann und es einfach unterwegs zubereiten kann. Eigentlich bin ich kein Fan von Snacken, weil ich daran glaube, dass wir unseren Magen auch genügend Zeit mit dem Verdauen geben sollten. Dennoch kommt es manchmal vor, dass man sich einfach etwas zu essen unterwegs besorgen möchte. Ich habe auch oft gelesen, dass Personen nach kalorienarmen Snacks suchen. In der Liste habe ich darauf nicht geachtet, weil ich hier auch wieder der Meinung bin, dass wenn man sich nur auf die Kalorien schaut, einen auch nicht an seine Ziele bringt. Hauptsache nahhaft, mit tollen Nährstoffen und im ganzen Gesund, am besten soll es auch noch schmecken 😉
Skyr mit Studentenfutter und dazu Erdnussmus
Morzerella mit Oliven
Kefir mit Walnüssen
Körniger Frischkäse Linsenwaffeln
Feta Käse Salat mit Tomaten und Rucola
Vollkorn Brot mit Kräuterquark und Hähnchenbrust/Lachs
Jegliche Nüsse
Bananen gehen immer
Richtige Gerichte:
Wrap
Vollkorn- oder Protein-Wrap
Hummus oder Frischkäse
Putenbrust oder Räucherlachs
Avocado & Rucola
Cherrytomaten
Feta Käse Salat
Feta Käse
Tomaten
Rucola
Paprika
Oliven
Hummus
(Hier brauchst du natürlich eine Box zum mischen)
Griechischer Joghurt Bowl
Griechischer Joghurt (10% Fett für mehr Kalorien)
Honig (Oder du nimmst schon eine fertige Variante)
Walnüsse & Mandeln
Granatapfelkerne
Haferflocken
Salat mit viel Protein
Fertig-Salat-Mix (meistens schon gewaschen)
Fertige Hähnchenbrust (ich weiß, hat meistens nicht die beste Qualität aber für Unterwegs mal in Ordnung)
Mozzarella
Sonnenblumenkerne
Balsamico-Dressing
Eier mit Avocado und Brot
Vorgekochte Eier (gibt es manchmal im Supermarkt)
Vollkornbrot
Avocado und Kräuter-Frischkäse
Feta Thunfisch Salat
Rucola
Feta
Thunfisch
Tomaten
Wenn man sich gesund auch unterwegs ernähren möchte, kommt man auf verrückte Rezepte, aber nach dem Essen fühlt man sich einfach nur gut und es lohnt sich einfach!