Fett verbrennen im Schlaf – ist das möglich? Wusstest du, dass Schlafmangel mit Übergewichtigkeit und Diabetes in Zusammenhang gebracht werden kann? Die gute Nachricht: Durch guten Schlaf kannst effektiv abnehmen. Wenn du zu wenig schläfst bringst du deinen gesamten biorythmisches System durcheinander, dass sogenannte Ghrelin (Hungerhormon) wird verstärkt und das Sättigungshormon Leptin nimmt ab. Und das führt dazu, dass du immer wieder an den Kühlschrank gehst und einfach nicht dein Traumgewicht erreichen kannst.
Warum du deinen Schlaf wertschätzen solltest
Schlaf ist essenziell für unseren Körper, es hat noch ganz andere negative Auswirkungen, wenn du unter Schlafmangel leidest als du denkst. In diesem kurzen Beitrag geht es aber vermehrt um die Fett Verbrennung. Das Essen was du zu dir nimmst, kannst du bei zu wenig Schlaf einfach nicht richtig verdauen. Denn in der Nacht wenn wir Schlafen wir das Hormon Lipase aktiv, was für die Fettabbauung zuständig ist. Es passiert aber nur, wenn du auch wirklich schläfst.
Ich kann dir einfach wirklich nur sagen, unser Schlaf ist einfach nur so wichtig für uns und wir sollten nicht anfangen daran zu sparen. Früher habe ich mich selbst erwischt, dass ich es schon fast „cool“ fand, wenn ich nur 6 Stunden geschlafen habe. In unserer Leistungsgesellschaft ist das auch gut angesehen. Aber für deinen Körper ist das einfach nur ein Raubbau. Wenn ich dir eine Pille vorstellen würde, die all die Vorteile die von ausreichendem Schlaf kommen besitzt, würde Sie jeder einnehmen. Aber diese Pille ist umsonst: Schlafe einfach ausreichend 7 – 8 Stunden am Tag.
Bitte nimm kein Melatonin zu dir
Ich habe mich letztens mit einem Bekannten unterhalten, den ich eine längere Zeit nicht mehr gesehen habe. Er erzählte mir davon, dass er jetzt Melatonin zu sich nimmt und das seinen Schlaf verbessert hat. Bitte Finger weg von Melatonin. Dein Körper soll das Schlafhormon selbst herstellen. Wenn ich dir in diesem Beitrag jetzt deutlich gemacht hat, dass ein ausreichender Schlaf auch für deine Fettverbrennung zuständig ist, solltest du deinen Schlafmangel nicht mit Melatonin ausgleichen!
Wenn du allgemein positive Gewohnheiten aufbauen möchtest, dann solltest du dir jetzt meinen Gewohnheits-Guide durchlesen.
Ich hoffe dir hat mein Beitrag gefallen zum Thema: Fett verbrennen im Schlaf.
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