Ich möchte dir heute einen Ernährungsplan vorstellen, mit dem du langfristig abnehmen möchtest. Warum ich langfristig sage, dazu kommen wir direkt am Anfang:
Warum Ernährungspläne in den meisten Fällen nicht funktionieren
Wenn du abnehmen möchtest, dann helfen Diäten in den meisten Fällen nicht. 4 von 5 Menschen die eine Diät beginnen, brechen Sie auch wieder ab. Weil die meisten Diäten einfach nicht für den langfristigen Gebrauch geeignet sind. Viele möchten schnelle Erfolge sehen, doch ich bin ganz ehrlich zu dir: Lieber sehe ich erst nach einem Jahr erste Resultate, kann diese aber halten, als in einem Monat schon Erfolge zu sehen, aber es dann nicht längere durchhalten zu können und dann kommen die Pfunde ganz schnell wieder rauf.
Es ist eigentlich ganz einfach
Um langfristig abzunehmen, musst du dich gesund ernähren und dich ausreichend bewegen. Du denkst dir jetzt, „dass weiß ich doch schon!“ Und warum machst du es nicht schon, wenn du es schon weißt? Es ist doch ganz einfach. Geh 4 mal die Woche zum Sport und ernähre dich gesund. Und was meine ich mit gesund? Schmeiß die ganzen Süßigkeiten aus deinem Haushalt. Außerdem weißt du schon von Natur aus, welche Lebensmittel dir nicht gut tun. Ich möchte einfach mal einige aufzählen: Kuchen, Fastfood, Softgetränke, Desserts, Fertiggerichte und so weiter. Trotzdem möchte ich dir natürlich mal eine Liste von Dingen geben, die du verzehren kannst, um eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gewehrleisten.
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