Kostenloses Erstgespräch zur Orientierung und Klärung
für Menschen, die ihr Gewicht langfristig regulieren möchten –
ohne Diäten, Programme oder kurzfristige Lösungen.
Ausschließlich in Berlin.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Worum es hier wirklich geht
Viele Menschen möchten abnehmen.
Die meisten wissen auch, was sie theoretisch tun sollten.
Was oft fehlt, sind tragfähige Grundstrukturen im Alltag:
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Wie esse ich regelmäßig und verlässlich?
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Wie gehe ich mit Zucker, Stress und Gewohnheiten um?
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Wie bewege ich mich, ohne ständig dagegen anzukämpfen?
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Wie kann ein Alltag aussehen, der mein Gewicht nicht ständig aus dem Gleichgewicht bringt?
Diese Seite richtet sich an Menschen, die nicht mehr optimieren, sondern verstehen und ordnen wollen.
Warum Diäten und Programme oft nicht funktionieren
Diäten greifen meist kurzfristig in das Essverhalten ein.
Was dabei häufig unbeachtet bleibt:
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bestehende Alltagsstrukturen
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individuelle Lebensrealitäten
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wiederkehrende Muster (z. B. Stress, Unregelmäßigkeit, Zucker)
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fehlende Stabilität im Tagesablauf
Ohne Veränderungen auf dieser Ebene kehrt das Gewicht meist zurück – unabhängig davon, wie viel Wissen vorhanden ist.
Mein Ansatz
Ich arbeite nicht mit Diätplänen, Challenges oder Zielvorgaben.
Stattdessen geht es darum, Grundstrukturen zu entwickeln, die tragen können.
Dabei arbeiten wir gemeinsam an deiner Haltung zum Essen, an Grundstrukturen die zu deiner Ausgangslage geführt haben.
Ziel ist kein „optimierter Körper“, sondern ein Gewicht, das sich langfristig stabil anfühlt.
Wer hier richtig ist
Dieses Angebot kann sinnvoll sein, wenn du:
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dein Gewicht langfristig verändern oder stabilisieren möchtest
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keine Diät mehr beginnen willst
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Zusammenhänge verstehen möchtest, statt Anweisungen zu folgen
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bereit bist, deinen Alltag ehrlich zu betrachten
Dieses Angebot ist nicht geeignet, wenn du:
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schnelle Ergebnisse erwartest
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einen festen Ernährungs- oder Trainingsplan suchst
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motiviert oder „angetrieben“ werden möchtest
Das kostenlose Erstgespräch
Das Erstgespräch dient der Orientierung.
Es geht nicht darum, sofort etwas zu „lösen“, sondern zu klären.
Im Gespräch schauen wir gemeinsam:
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wie dein aktueller Alltag aufgebaut ist
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welche Strukturen dich unterstützen oder behindern
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welche Möglichkeiten realistisch zu deinem Leben passen
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ob und in welcher Form eine weitere Begleitung sinnvoll wäre
Dauer: ca. 30 Minuten
Unverbindlich und vertraulich
Über mich
Ich begleite Menschen im Rahmen der Prävention bei der Entwicklung stabiler Alltagsstrukturen, die langfristig Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.
Mir ist wichtig:
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nicht zu bewerten oder zu belehren
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keine schnellen Versprechen zu machen
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gemeinsam Klarheit zu schaffen
Das Erstgespräch ist kein Verkaufsformat, sondern ein Raum zur ehrlichen Einschätzung.
Hinweis
Dieses Angebot richtet sich an gesunde Erwachsene im Rahmen der Prävention.
Es ersetzt keine medizinische, ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Es werden keine Heilversprechen gegeben.
Erstgespräch vereinbaren
Wenn du herausfinden möchtest, ob dieser Ansatz für dich sinnvoll ist,
kannst du hier ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
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