Es gibt eine sehr interessante Studie, die die größten Einflüsse auf ein langes Leben untersucht haben, welche Faktoren also das Risiko zu sterben erhöht oder auch verringert haben.
Was wurde hierbei untersucht?
Rauchen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdurch, Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen
Nun wie stark erhöhten diese Risiken die Sterblichkeit also einen früheren Tod?
Dabei sticht heraus, dass eine schwache Muskulatur (im Gegensatz zu einer starken), dass Sterblichkeitsrisiko um ganze 250% erhöht hat. Eine sehr niedrige Ausdauer sogar um 400% (Wenn dein VO2max Wert im unteren Viertel ist)!
Bluthochdruck: 20%
Typ-2-Diabetes: 30%
Rauchen: 50%
Was sind die Erkenntnisse aus dieser Studie?
Nun die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben sind definitiv:
Eine hohe Ausdauerleistungsfähigkeit, was du an deinem VO2max Wert messen kannst, ein Maßeinheit, wie gut dein Körper Sauerstoff beim Sport nutzen kannst.
Auf der anderen Siete solltest du deine Körperkraft regelmäßig trainieren, wie stark du also bist.
Diese beiden Dinge haben tatsächlich einen größeren Einfluss auf die Lebenserwartung als Rauchen oder Diabetes. Was aber nicht bedeutet, dass du jetzt weiterhin rauchen solltest 😉
Hier kommst du zur Studie: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428