Warum jeden Tag etwas für deine mentale Gesundheit zu tun hilft
Stell dir einmal vor, dass du nie Zahnseide benutzt und es dann doch ausprobierst. Was passiert dann?[…]
Longevity / Langlebigkeit Guide – das musst du wissen!
Durch die richtige Ernährung sind viele Todesursachen in unserer westlichen Welt vermeidbar. Das Stichwort ist Prävention, also[…]
Die Frau die neben mir im Flugzeug Drogen nahm
5.11.24 ich sitze im Flugzeug von Berlin nach London um dann weiter nach LA zu reisen. Eine[…]
Fit im Alter – mehr Energie und Glück im Alter!
Du möchtest Fit im Alter sein? Es ist doch einfach toll, wenn man ältere Menschen sieht, die[…]
Kleine Schritte große Wirkung: Tiny Habits
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Die Macht der Gewohnheiten Zusammenfassung
Du interessierst dich für das Buch: Die Macht der Gewohnheiten (Auf Englisch: The Power of Habits) –[…]
Übung unterer Rücken, Schmerzen vorbeugen!
Ich möchte dir heute meine Übungen für den unteren Rücken vorstellen. Solltest du Schmerzen im unteren Rücken[…]
Mentale Gesundheit, mit einfachen Gewohnheiten stärken!
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Wie du mit richtig Atmen, dein Leben veränderst!
Gibt es überhaupt ein richtig Atmen? Für uns ist das Atmen das normalste der Welt. Aber ich[…]
Glückshormon natürlich und langanhaltend steigern
Unsere Glückshormon ist Dopamin, Serotonin und Endorphin. In diesem Beitrag gehe ich der Frage nach, was unser[…]