Glücklicher sein, wollen wir das nicht alle? Doch was ist Glück überhaupt? Aus meiner Sicht ist Glück, ein Gefühl von Dankbarkeit und auch Zufriedenheit, in einem Moment wo man einfach nichts mehr will, als man gerade hat.
Glück kann man nur im jetzigen Moment finden und nicht in Zukunft, wo man sich vorstellt was man alles noch benötigt, um dann endlich glücklich zu sein (Auto, Haus, Urlaube usw.)
Der einfachste Weg sich in das Jetzt zu begeben, ist darüber nachzudenken, worüber man dankbar ist. Worüber bist du jetzt dankbar? Nur so kommen wir aus dem Hamsterrad raus, dass wir uns denken, wir seien noch nicht genug. Wir bräuchten noch mehr, um endlich Glück zu empfangen.
5 kleine Gewohnheiten, die du nutzen kannst um glücklich zu sein
Vor dem Essen, für das Essen zu danken und Dinge aufzuzählen, über die wir dankbar sind. Das ist für mich schon eine sehr starke Gewohnheit geworden, weil der Trigger auch immer konstant ist. Ob zum Frühstück oder zum Mittag, wenn ich das Essen sehe, triggert es meine Gewohnheit dankbar zu sein. Sehr kraftvoll!
Nimm dir Zeit, um auf deine Atmung zu achten. Oft atmen wir flach, du solltest es dir also gerne als Ritual machen, auf deine Atmung zu achten, einfach mal 30 Sekunden zu atmen. 3 Sekunden einatmen und 5 Sekunden ausatmen, werde dir einfach mal bewusst, dass du existierst.
Jemanden anrufen, den du lange nicht gesprochen hast. In der heutigen Zeit durch Socialmedia, fühlen wir uns irgendwo mit jeder Person verbunden. Doch leider sind das eher oberflächliche Beziehungen. Rufe doch mal einen Freund oder Freundin an und unterhalte dich mit ihr und erfreue dich einfach nur an ihrer Präsenz.
Eine kurze Zeit mal nichts tun. Wenn du auch mal nichts tust, geht die Welt nicht unter. Und du kannst auch mal 2 Minuten dich nur mit dir selbst beschäftigen.
Jemanden ein Dankeschön ausrichten.
Kleine Dinge können schon einen großen Unterschied ausmachen und deswegen übersehen wir sie oft in unserem Alltag. Du kannst diese 5 Gewohnheiten jetzt für dich täglich nutzen, um ein glückliches Leben zu leben!
Ich habe auch schon mal einen Artikel darüber geschrieben, was für Gewohnheiten uns von unserem Glück abhalten. Lies dir diesen Artikel gerne auch durch. Ich habe auch über eine Atemtechnik geschrieben, die uns bei Stress hilft.
Es gibt bestimmt Personen, die sich jetzt denken, dass diese Praktiken lächerlich sind. Doch die Frage die sich stellt ist, wann du diese Dinge das letzte mal umgesetzt hast. Wenn du dich daran garnicht mehr erinnern kannst, würde ich dir empfehlen, es einfach mal auszuprobieren und dann zu urteilen!