Tag: 30. Oktober 2024
-
Mentale Gesundheit, mit einfachen Gewohnheiten stärken!
Du möchtest an deiner mentalen Gesundheit arbeiten? Ich zeige dir heute in einer einfachen Übersicht, was förderlich für deine Mentale Gesundheit ist und was du lieber nicht mehr tun solltest. Laut Statistiken ist eine von sechs Personen in der EU von der psyschichen Erkrankung betroffen. Grund etwas an der Prävention zu tun, um unsere mentale…
-
Wie du mit richtig Atmen, dein Leben veränderst!
Gibt es überhaupt ein richtig Atmen? Für uns ist das Atmen das normalste der Welt. Aber ich kann dir Brief und Siegel geben: Ja es gibt ein richtig Atmen und noch viel zu viele Menschen Atmen tatsächlich falsch. Und die Auswirkungen sind gravierend (z.B bei der Atmung durch den Mund): Asthma, Karies, Schnarchen, eine geringe…
-
Glückshormon natürlich und langanhaltend steigern
Unsere Glückshormon ist Dopamin, Serotonin und Endorphin. In diesem Beitrag gehe ich der Frage nach, was unser Glückshormon beeinflusst. Was kannst du aktiv im Alltag tun, um so viel Glückshormone wie möglich zu haben, was logischerweise dich glücklicher, vitaler und einfach Lebensfroher macht – was wir ja eigentlich alle wollen, oder nicht? Wie entstehen…