Du hast sicherlich schon von der goldenen Milch gehört. Heute möchte ich dir ganz einfach ein tolles Rezept vorstellen und dir die Vorteile der täglichen goldenen Milch zeigen.
Statt Kaffee goldene Milch trinken
Trinkst du gerne direkt am Morgen einen Kaffee? Dann kann ich dir sagen, dass dir das morgenliche Koffein überhaupt nicht gut tut. Versuch den Kaffee doch mit mit der goldenen Milch zu ersetzen. Du trinkst trotzdem etwas warmes, gibst deinem Körper aber nicht direkt am Anfang Koffein, was der Körper überhaupt nicht für sich nutzen kann. Ich empfehle immer 90 Minuten erst nach dem Aufstehen Kaffee zu trinken. (Aus meiner Sicht wäre es am besten, wenn du überhaupt keinen Kaffee brauchst 😉
Es ist sehr gut, wenn man versucht Gewohnheiten zu verändern, wenn man Sie mit anderen Verhaltensweisen austauscht. Und hierbei kommt die goldene Milch wie gerufen. Aber gehen wir jetzt einmal auf die Vorteile ein.
Was bringt mir die goldene Milch?
Das Kurkuma in der goldenen Milch ist sehr gesund für uns. Das tägliche Ritual kann dein Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen und auch vor Unruhe schützen. Gerade die postiven Vorteile auf unsere Gesundheit gehen vom Kurkuma aus. Reines Kurkuma mit Pfeffer schmeckt mir persönlich nicht sonderlich. Aber auf die goldene Milch kann man sich wirklich jeden Tag freuen und wenn Sie solch tolle Effekte bringt, wieso sollte man das sich entgehen lassen?
Das wohl einfachste Rezept:
- Du nimmst 300ml Pflanzenmilch deiner Wahl (z.B Mandelmilch)
- Kurkumapulver 1EL
- Schwarzer Cayenne Pfeffer 1/4 TL
- Ein wenig geraspelter frischer Ingwer
- Das wäre die Basis und nach belieben kann noch hinzugefügt werden:
- Gemahlener Zimt 1/4 TL
- Kokosöl 1/2 TL
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