Warum ich früh aufstehe

Du möchtest Früh aufstehen? Ich möchte dir einen kostenlosen Zugriff zu meinen Früh aufstehen Guide geben. Hier kommst du zu dem Guide ⬇️ ⬇️ ⬇️ Oder du liest erst mal darunter die ersten Strategien für das Früh aufstehen ☺️

Seit nun 5 Jahren habe ich mir das früh aufstehen zu eigen gemacht. Ich würde lügen, wenn ich behaupten würde jeden Tag früh aufzustehen. Du kennst es sicherlich auch, den einen Tag gelingt es mal, dann gibt es wieder Phasen, dass man am Wochenende immer ausschlafen möchte.

In diesem Beitrag findest du meine Gedanken zum früh aufstehen, welche Vorteile ich daraus ziehen kann und wie du es definitiv auch schaffen wirst – wenn du es natürlich möchtest.

Wie bin ich zum Früh aufstehen gekommen

 Kennst du auch die Sprüche, dass Erfolgreiche Menschen früh aufsteher sind? Ich habe mir immer ein Hochhaus vorgestellt, dass komplett dunkel um 4 Uhr morgens ist, bis auf ein Raum der hell leuchtet.

Es gibt Studien, die das sogar beweisen, dass kannst du gerne auch einmal nachlesen. Die erste Berührung mit dem Früh aufstehen, habe ich durch das Buch Miracle Morning gemacht. Ein echt verdammt gutes Buch und nach diesem war ich total motiviert früh aufzustehen. Ich weiß noch ganz genau, wie ich um 4 Uhr Morgens, gefrühstückt habe (Großer Anfängerfehler, wie ich im Nachhinein herausfand.

Welche Vorteile ich durch das Früh aufstehen erzielt habe

Mit gibt das früh aufstehen eine unheimliche Gelassenheit, ich weiß noch ganz genau, wie ich in meiner Bachelor Zeit um 5 Uhr aufgestanden bin, den ganzen Stoff aufgearbeitet habe, dann noch ins Training ging und um Punkt 8 Uhr frisch geduscht im Vorlesungsaal mit einem großen lächeln saß.

Außerdem fühle ich mich viel produktiver und schaffe mehr, ich arbeite an meinen Zielen und die erste Stunde am Morgen gibt mir Zeit für mich. Keine E-Mails, keine Anrufe nur mein Journal und meine Aktivitäten, die ich mir jeden Morgen plane. Dazu zählt:

• Meditation
• Kalt Duschen
• Yoga
• Affirmation
• Vision Board
• Lesen, Bibel
• Ölziehen

Wie du generell Gewohnheiten aufbauen kannst, habe ich in meinem Gewohnheits-Guide angesprochen.

Früh aufstehen Lernen

Über die letzten Jahre habe ich noch einige Punkte für mich erfahren, die für das früh aufstehen effektiv waren. Das war zum Beispiel am Abend zuvor mir genau aufzuschreiben, was ich am nächsten Tag vorhabe. Zum anderen ist es auch sehr wichtig, eine Morgenroutine zu haben. Diese kann zum Beispiel die erste Stunde des Morgens sein. Ich habe dir meine Morgenroutine oben beschrieben. Dies ist eine Abfolge, die jeden Morgen die selbe ist. So weiß mein Körper und Kopf, was nach dem aufstehen zu tun ist. Ich beschreibe das ganze auch gerne damit, dass ich mich die ersten 10 Minuten, wie ein Roboter fühlt, der seinem Programm nachgeht. Das soll in keinem negativen Licht stehen, für mich ist es dadurch einfach sehr viel einfach, jeden Morgen um 5 Uhr aufzustehen. Auch fand ich diesen Artikel sehr hilfreich, um ein echter früh Aufsteher zu werden.

Ich glaube den effektivsten Tipp den ich dir mitgeben kann ist es, dir keinen Wecker zu stellen. Achte lieber darauf, wann du zu Bett gehst. Es macht in meinen Augen keinen Sinn, um 0 Uhr in das Bett zu gehen und den Wecker um 5 Uhr zu erstellen. Das ist einfach zu wenig Schlaf! Wenn ich um 5 Uhr aufstehen möchte, gehe ich ungefähr um 21:30 ins Bett, um mindestens 7 Stunden schlaf zu bekommen. Wenn ich einen Termin um Beispielsweise 8 Uhr habe, stelle ich mir einen Notfallwecker um 7 Uhr. Meistens wache ich wirklich mit dem Sonnenaufgang auf, was einfach nur herrlich sind!

Bitte habe aber trotzdem einen ausreichenden und effektiven Schlaf. Dem Thema effektives Schlafen habe ich auch schon einen Beitrag gewidmet, diesen findest du hier.

Hoffentlich konnte ich dir mit meinem kurzen Artikel weiterhelfen und dich beim Früh aufstehen unterstützen.